小米粥|吃一次顶10斤李子，肝科主任：你若喜欢喝，趁你睡着肝毒自动排光肠胃|山药

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肝脏是人体最大的腺体，同时也是人体体内最大的消化腺，它的功能和作用有很多，比如：解毒、分泌胆汁、代谢、糖的分解、贮存糖原、吞噬以及防御等功能。
肝脏的五大代谢功能

蛋白质代谢

肝脏是人体中白蛋白的唯一的生成器官，比如：球蛋白、血浆白蛋白、纤维白蛋白等白蛋白的合成、调节以及维持，都是需要肝脏来参与的。
2.糖的代谢
日常饮食中的淀粉和糖原在消化结束，并且变成葡萄糖经肠道吸收之后，肝脏会将它合成肝糖原，并且储存在肝脏中，当人体需要的时候，便可分解为葡萄糖给机体使用。
3.脂肪的代谢
人体中的中性脂肪的合成&释放、酮体的生成&氧化、胆固醇&磷脂的合成，都是需要在肝脏中进行的。
4.维生素的代谢
人体内的多种维生素的代谢，比如维生素A、B、C、D、K等的合成和储存，都与肝脏有着分不开的关系。
5.激素的代谢
肝脏还会参与人体激素的灭活，如果肝脏长时间受到伤害造成损伤之后，会出现性欲减退、月经不调、肝掌以及蜘蛛痣等情况。
吃一次顶10斤李子，肝科主任：你若喜欢喝，趁你睡着肝毒自动排光
很多时候，人们在日常生活中并不会注意养肝护肝，反而是对肝脏不好的行为非常多，比如熬夜、喝酒、抽烟、油腻食物等等，这些对肝脏不好的行为，很多人都习以为常，并没有太在意，然而这些行为确确实实是对肝脏伤害很深的。
自古以来，中国古人就有养肝护肝的习惯，在《神农百草方》中就有记载，取决明子、菊苣、枸杞、鲜白茅根、蒲公英，来制成仰甘草茶，而且这种茶是可以作为日常茶饮品来饮用的，对肝脏很有养护作用的。
生活中还可以用这3个方法，来帮助养肝护肝
1 ，多喝水
多喝水可以达到补充体液的作用，同时还可以增强身体内的血液循环，促进体内的新陈代谢，可以促进肝脏对胰液、胆汁的分泌，达到排出体内废物的作用。
2 ，规律作息
很多人在生活中会经常熬夜，熬夜看剧、打游戏、打麻将、喝酒，这对肝脏非常不健康，想要调理好肝脏，那么生活中就要注意按时休息，并且还要早睡早起，同时还要戒酒。
3.不吃夜宵
【小米粥|吃一次顶10斤李子，肝科主任：你若喜欢喝，趁你睡着肝毒自动排光】生活中有相当一部分人会吃夜宵，一般来说，以睡觉前3个小时吃完饭为宜，如果时间间隔太短的话，会导致肝脏在睡眠中也在坚持工作，在为吃进去的食物进行分解、代谢和排毒，所以，如果晚上尽量不要吃太多，要为肝脏减负才行。