7、蜂蜜拌藕片

文章插图
材料：藕、蜂蜜。
做法：将藕洗净切片用开水焯一下捞出，放入适量蜂蜜即可。
功效：凉血生津润燥。
8、金针菇拌芹菜
材料：芹菜、金针菇适量。
做法：
1.芹菜切段，放少许盐略腌，变软后除去水分。
2.金针菇去根，在加入少许盐的热水里焯一下，然后沥干水分。
3.将金针菇与芹菜轻轻拌匀，然后加醋、高汤、盐调味。
功效：抵抗疲劳、预防腹泻。
9、土豆沙拉
材料：准备土豆1个，煮蛋1个，胡萝1根，玉米粒适量，小黄瓜1根，火腿1根，牛奶3汤匙，盐适量。
做法：
1.土豆和胡萝卜去皮洗净、煮熟，待晾凉后与水煮蛋一同切丁。
2.将胡萝卜、小黄瓜、火腿切丁，并与其他材料一同加调味料拌匀食用。
功效：和胃调中、益气健脾、缓解便秘。
10、冬瓜炖鲈鱼
材料：茯苓25克，红枣（去核）10颗，枸杞15克，鲈鱼1条，冬瓜200克，姜3片、盐适量。
做法：
1.茯苓压碎用棉布袋包起，一起放入锅中备用。
2.鲈鱼洗净去骨刺，取鱼肉切片。
3.冬瓜去皮切块，和姜片一起放入锅中，加水1500毫升，用小火煮至冬瓜熟透，放入鱼片、红枣、枸杞，转大火煮滚，加盐调味。
功效：养胃生津、降火安胎。
来源：养生中国

• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 1月吃它赛人参！降三高，健脾胃，会吃避开老年病，不吃太亏了
• 本月降温，大家养生要会吃，多吃的食物，身体不老，吃了年轻了
• 西兰花的营养价值和抗癌功效
• 美味有吃法 雪蛤的功效与作用及食用方法
• 会吃的人最健康，推荐吃三种食物，减肥瘦身，增强抵抗力
• 症状|冬虫夏草对肾病的功效，
• 八段锦的真正功效，比药更有效！调理五脏，打通全身经络~
• 猕猴桃营养高 告诉你功效和禁忌
• 好吃又够味：松子的功效与作用及食用方法