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坚持游泳
最后一个重要的，也是经常被糖友忽视的，就是规律勤测血糖。我相信很多糖友都跟我一样，想保持规律的生活，但现实不允许啊！我就是应酬非常多，虽然现在有所控制，应酬的时候尽量不吃油腻的食物，但是喝点酒真的是难免。
有时喝点啤酒，那怎么办？一定要多测血糖！像我有时喝了一点酒，喝完后测血糖，发现血糖情况还可以，第二天空腹血糖也没有很高，再观察一段时间，如果血糖升高，那么后续就要加强控制，血糖值就是糖友们的晴雨表，一定要重视。

03积极学习丨我推荐三诺的控糖班

当然很多糖友们很难像我们医生一样把控制血糖做到面面俱到，总有一些知识是不懂的，那我是很推荐三诺的控糖知识的，因为我自己也报名学习了。
很多人要问，你是医生，你应该很专业，为什么还要来学习糖尿病知识呢？那不能这样说的，我们医生是细分很多专业的，像糖尿病属于内分泌科慢病的一种，而我年轻的时候是临床医生，后面做行政方面的工作，对内分泌科知识我还是抱着一种虚心学习的心态，千万不能对自己盲目自信。

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增加运动量

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抗阻运动
而我们医院的兄弟科室，像内分泌科的医生，懂用药和并发症的治疗，但是要把饮食这块指导明白的话，那可能需要营养科的医生来帮忙。所以很难说一个医生就把你方方面面来指导明白了，而这刚好是三诺的优势，它把五架马车做得比较综合、全面。
据我所知三诺的这个控糖学习是湘雅医院做技术支持，我个人认为是可以把糖友们的血糖管好的，我学了也是受益匪浅。
【控制|医生也会得糖尿病？吴医生：我抗糖8年，推荐这3个诀窍给糖友】但说到最后，服务做得再好，控糖也要糖友们身体力行来实践，我想各位糖友只要付出行动，也能控好血糖！

控制|医生也会得糖尿病？吴医生：我抗糖8年，推荐这3个诀窍给糖友( 二 )

03积极学习丨我推荐三诺的控糖班