肩颈是人体大脑与身体连接的地方|肩颈不好，女人衰老？12式肩颈理疗瑜伽保养你的青春！肩颈是人体大脑与身体连接的

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肩颈是人体大脑与身体连接的地方，肩颈一旦出现问题，身体的经络就会堵塞，从而引发身体其他部位的病变......
人体的衰老从肩颈开始，肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。
下面分享12个瑜伽体式，缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛，同时帮助解决气血不畅的问题，呵护你的颈椎治愈颈部疾病。
1、简易坐姿

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舒适坐姿，脊柱延展，保持5个深呼吸，慢慢进入瑜伽节奏。
2、简易坐姿扭转

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同样保持舒适坐姿，做简单的扭转。
3、蝗虫式变体

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俯卧，双手放于腰部后侧，做10次，可重复几组。
4、婴儿式变体

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婴儿式和牛式的结合，做10次交替。
5、站立前屈式

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双腿并拢伸直，从髋部向前折叠身体，做5次交替。
6、三角式

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腰部侧弯做三角式，左右两侧各重复5次。
7、金刚坐变体1

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跪立姿势，双手上举，到英雄坐姿，重复6-8次。
8、金刚坐变体2

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与上个体式一样，重复6-8次。
9、坐立前屈式

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坐姿，双腿并拢伸直，身体向前倾，重复6-8次。
10、桥式

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仰卧屈膝，抬起髋部，做15次，可重复几组。
11、屈膝式

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仰卧，双腿并拢屈膝，弯曲腿部向胸部，重复15次。
12、挺尸式

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做完上面的体式，保持挺尸式放松，休息3-6分钟即可。
看都看完了
【肩颈是人体大脑与身体连接的地方|肩颈不好，女人衰老？12式肩颈理疗瑜伽保养你的青春！】来源：瘦身瑜伽操