维生素c|十大健康水果排行榜,第一名竟然是它,每天吃一个好处多( 二 )
文章插图
三、香蕉
香蕉含有多种微量元素和维生素,尤其是钾元素的含量非常高,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,而开心起来,睡前吃香蕉,还有镇静的作用。
二、杏
杏是常见水果之一,营养极为丰富,内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质,另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。经常食用杏大有裨益,人食杏果、杏仁后,经过消化分解,所产生的氢氰酸和苯甲醛两种物质,都能起到防癌、抗癌、治癌的作用,长吃还可延年益寿。
文章插图
一、苹果
苹果中含有丰富的有机酸纤维素、维生素、矿物质多酚等营养物质,常吃苹果可以降低胆固醇,苹果富含有微量元素锌,锌能促进生长发育,增强记忆力,苹果含有很多的纤维素,能促进胃肠蠕动。苹果中含有钾,能补充人体需要,辅助降压作用。苹果中含有矿物质磷,铁,有防治缺铁性贫血作用,还有镇静,安眠的保健功效。
十大健康水果排行榜,第一名竟然是它,每天吃一个好处多。十大健康水果中,排第一名的是苹果,你猜到了吗?
【 维生素c|十大健康水果排行榜,第一名竟然是它,每天吃一个好处多】和其他水果相比,苹果的价格很亲民,但它的营养价值却不能小觑,有人觉得越贵的水果肯定就越好,营养价值也丰富,其实水果的价格受多种因素的影响,季节以及生长周期还有种植范围等等,在尝试新水果的同时,不要忘记以上这些水果哦!
- 红豆|四九寒天,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过年
- 健康长寿|五十岁以后,保护这几个器官,做好这几件事,长寿可能会伴随你
- 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了,多吃家常菜,补血养肝有利健康
- 收发|一图读懂 | 科学收取快递 做好健康防护
- 不要吃太饱 小心健康隐患
- 健康生活 薯条一个月最多吃两次
- 猪油渣能不能吃?健不健康?很多人都不明白,现在知道还不晚
- 国人历来重视精神对治疗疾病、养生保健的重要作用|心平气和,有益健康的“良药”
- 成都|健康科普|被列为明确致癌物!一半胃癌与它有关…
- 中药|健康公开课:有“还魂药”之称的安宫牛黄丸,可以预防心梗吗?