糖分|想要血糖稳，不出现并发症，记住两个秘诀，99糖尿病都能降下来血糖|糖尿病|并发症|饮食

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第一点：不合理的饮食让正常人得了糖尿病，糖尿病患者如果不合理饮食会让病情加重，但就饮食来说，怎么才算是合理，这是重点。
【 糖分|想要血糖稳，不出现并发症，记住两个秘诀，99糖尿病都能降下来】糖尿病出现血糖高危害身体，但是并不是身体糖分充足出现的血糖高，而是身体不能利用这些这些糖分，把这些糖分拒之门外。久而久之由于身体没有合理的利用糖分出现身体缺糖，进而出现胰岛素抵抗，加剧了血糖的升高，加快了并发症的出现。

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现在回过头来讲饮食，吃多了血糖会高，不吃又缺糖，如何是好？所以说就要合理饮食，既不能多吃，也不能一点糖分也不吃。请不要问具体应该吃多少这些幼稚问题，吃多少好？吃多少饱？只有自己知道，你应该根据自身的胰腺受损程度和胰岛素抵抗程度以及当前使用的药物来安排自己的饮食，比方说你吃一克糖分，现有的胰腺能力和身体状况能调节好这一克糖，那你就每天摄取的糖分不要超过一克，在自己身体能调节的范围内就好，因人而异，不能一概而论。所以说饮食是个大学问，别人讲的都是大道理，深层的要靠自己参悟。
第二点讲的就是运动，不说运动能不能消耗体内糖分，也不说运动可以提高身体素质都是大道理，现在说的是，运动可以降低胰岛素抵抗，胰岛素抵抗降低了，身体对糖分的耐受程度也就增加了，就可以多补充身体一些糖分进入各器官得到有效利用。

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