视力|小学生近视防控4个常见问题，权威解答来了( 二 ) 东西|双眼|孩子|一只眼|眼镜

家长应该从哪些方面着手保护孩子视力？
孩子要养成良好的用眼习惯，家庭起着至关重要的作用。家长具体可以从以下方面着手：
01
科学用眼以身作则
了解科学用眼护眼知识。以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。
02
重视户外活动
正确认识户外活动的重要性。让孩子到户外阳光下度过更多时间，建议每天达到2小时的户外活动，从而预防和延缓近视进展。
03
控制电子产品使用
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。
非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
04
减轻孩子学习负担
配合学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸” ，读写连续用眼时间不宜超过30-40分钟。
05
做到早发现早干预
发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正，在正规医疗机构的眼科进行验光，避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。
06
保障孩子睡眠时间
确保小学生每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
广东疾控微信号综合自国家卫生健康委疾控局《小学生防控近视手册》