身体|医生提醒：处暑过后巧睡少动多喝水冯小燕|老年人|少动|毛军玲|医

【身体|医生提醒：处暑过后巧睡少动多喝水】伴随着秋天的来临，这些天我们已经能分明感受到早晚气温的下降，今天，我们迎来了二十四节气中的处暑，标志着炎热天气到了尾声，暑气渐渐消退。医生提醒，人体在夏季的损耗也应该在此时得到及时的补充。
在我国江南地区，一般都要到秋分至寒露时节，才会陆续开启夏秋更迭。虽然天气依然炎热，但处暑过后，就会渐渐转凉，应特别重视养生。医生建议，要改变夏季晚睡的习惯，早睡早起。
市中医医院主任中医师副院长冯小燕：首先睡眠这块一定要多睡，每天多睡1个小时，尤其是要睡一个比较有质量的午觉。有证据表明，老年人睡好子午觉心脑血管的发病率都会降低。
“处暑寒来” 。处暑后，早晚温差大，老人小孩更容易引起感冒、肠胃炎等呼吸系统和消化系统的疾病，即所谓“多事之秋” 。医生提醒，生活饮食和运动也有讲究。
市中医医院主任中医师副院长冯小燕：天比较干燥，要多喝水，还要吃一点比较滋润的食物，早上早餐最好吃碗热粥，可以健脾开胃补中益气。在运动方面就不要太过剧烈了，因为秋天属于休伏期，运动太激烈对身体是有损害的。
文字：毛军玲
摄像：陈伟良