nk细胞|为什么要练习太极拳？ 2型糖尿病|igm|igg|中老年人|老年

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在面对疫情的时候，平时注重锻炼，身体素质好的人，更容易熬过难关。

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我们知道，肌肉是相对容易锻炼的，健身房里按照教练指导，持续3个月，我们能很明显看到肌肉鼓起，显得阳刚之美。
但是，在面对病毒的时候，肌肉的强壮显得无能为力。病毒直接绕过了肌肉的外在防护，从口鼻侵入人体，直接作用于内脏器官。
太极拳并非常见的注重肌肉锻炼的方式，而是在缓慢运动过程中，调理内脏的协调能力，保证机体在遇到外部侵害时，有较强的综合抵抗能力。

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研究显示，长期练习太极拳能协调人体脏器、改善心肺功能、明显提升免疫功能。这就能使我们在面对那些不知名的病毒威胁时，拥有比常人更强的抵御和恢复能力，从而保证我们在艰难环境下的生存能力。
早在2019年初，钟南山教授就牵头针对慢阻肺患者，进行太极拳的康复锻炼研究。

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研究结果显示，对比人群中，练习太极拳的一组康复人员，相较进行肺部康复人员，在生活质量量表、六分钟步行距离、呼吸困难量表、股四头肌肌力的改善情况更为显著。
而且太极拳相对肺部康复训练成本更低、更易实践。
钟南山教授已经用实际结果告诉了我们，太极拳对免疫力提升及机体恢复有着不可估量的作用。

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当前举国抵抗疫情的关键时刻，作为普通人，我们要做的就是保证自身健康，不给国家添累赘。在还没有病毒疫苗出现的时候，提升免疫力无疑是我们防病毒、抗病毒的最好方式。
【 nk细胞|为什么要练习太极拳？】
现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一，也是人类患病的根本原因。医学研究发现，长期练习太极拳可以练就超强的免疫力，同时还能抵抗多种疾病来袭，因此太极拳又被认为是最能抵抗免疫疾病的运动。
太极拳对机体免疫功能的提高主要表现在周围循环血液中免疫细胞量的增加及其活性增强。国外科学家指出，练15分钟太极拳后，发现免疫细胞有明显提高。国内医学研究者通过实验发现，练一次太极拳可使唾液中的分泌型免疫球蛋白液增加16mg/100。证明太极拳可提高机体的免疫功能，起到药物不易达到的效果。
美国加州大学洛杉矶分校欧文博士最严谨的研究方法，将研究对象（59岁到86岁，平均年龄70岁）随机分成两组，一组人学习太极拳，另一组参加健康教育，两组人在开始实验前接受测试，了解他们的免疫力指数，发现两组人免疫力大致相同。每组每周上三次课，每次40分钟。16个星期后健康教育组接受疫苗注册，太极拳组没有接受注射，两组继续上课。到了25周，经测试发现，两组人的免疫指数都得到提升，而太极拳组的平均指数比打疫苗组的人还高出一些，相当于三十多岁的健康人，另外一个实验更发现，如果太极组的人也接受疫苗注射，他们的免疫指数是只注射不打拳人的两倍，这证明太极拳可以增进免疫系统功能，同时不和任何药物抵触。
长期习练太极拳有助于提高糖尿病患者肌体的免疫功能，改善其对血糖的控制能力。研究发现糖尿病患者在连续打12周太极拳后，AIC水平有了大幅度降低。研究人员还发现，这些参与者体内的调节性T细胞有所增加，这种细胞有助于保持免疫系统功能正常，同时他们体内可能破坏肌体异常细胞的杀手T 细胞数量有所减少。