脑梗来临，睡觉先知？医生提醒：睡觉时常有5个异常，可能是脑梗信号！( 三 ) _健康小知识

首选，减少饱和脂肪（
其次，经过3个月饮食控制和坚持运动的方法仍不能降低血脂，就要在医生的指导下选择他汀、贝特类的药物来降低血脂。

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四、吸烟、过量饮酒
与不吸烟者相比，吸烟者患脑梗死的风险会高出两倍，因为烟草含有的尼古丁、焦油、一氧化碳等物质会造成血管痉挛，促进动脉粥样硬化，导致脑梗。
国际期刊《卒中》杂志对18~60岁人群的研究发现，每天吸烟的香烟数量与脑梗死风险之间存在剂量反应关系。换句话说，吸烟量越大，脑梗死风险越高。
既往有报道称少量饮酒可以软化血管，预防脑梗。不过呢，研究的证据并不充分，医生也不会推荐患者喝酒来预防脑梗。
多项研究已证实，过量饮酒会造成肝脏脂质代谢紊乱，出现肥胖、高血脂，从而增加脑梗的风险。
医生忠告：请戒烟，限制饮酒量或戒酒对身体健康有益。

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五、超重或肥胖
多项研究发现，腹型肥胖是脑梗死的一个独立的、强烈的危险因素，对年轻人的影响更大。
腹型肥胖会增加可沉积在血管壁中的低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）的产生，从而增加患脑梗死和心脏病的风险。
此外，超重（BMI>24）和肥胖（BMI>30）会给您的血液循环系统带来额外负担，会使您患高血压、2型糖尿病、心脑血管、甚至癌症的风险更高。
采取措施保持健康的体重，并降低腰围与臀围的比例。
此外，避免喝过多的甜饮料（包括雪碧、可乐、奶茶等）。 2012年发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现，过多的摄入甜饮料会增加脑梗死的风险，尤其是对女性而言。
医生忠告：
避免喝过多的甜饮料（包括雪碧、可乐、奶茶等），少吃油炸、烧烤类高脂肪食物；
多运动，保证BMI值

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六、高同型半胱氨酸血症
同型半胱氨酸是蛋氨酸代谢过程中的中间产物，叶酸、维生素B6和维生素B12缺乏是导致同型半胱氨酸升高的原因之一。
研究表明，同型半胱氨酸降低25% ，脑梗的风险降低19% 。
医生忠告：
体检抽血筛查同型半胱氨酸的水平。
建议普通人群（非妊娠、非哺乳期）通过食用蔬菜、水果、豆类、肉类、鱼类和加工过的强化谷类，合理增加叶酸、维生素B6和维生素B12的摄入，从而降低同型半胱氨酸的水平，预防脑梗。

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七、心房颤动
心房颤动是一种心跳不规则，忽快忽慢，心悸为表现的心律失常，会导致心脏血栓脱落随着血流堵塞大脑血管，诱发脑梗死。
研究表明，心房颤动的患者会使脑梗死的发病风险增加4~5倍。
医生忠告：
成年人如有心脏不适的情况，应定期体检，多次做常规心电图或长程心电图，便于早期发现心房颤动。
确诊为心房颤动的患者，应积极找专科医师指导服用抗凝药物（华法林、利伐沙班、达比加群）。

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八、无症状颈动脉狭窄
30%的脑梗与颈动脉狭窄有关。
而且，颈动脉狭窄在50%以内，多无症状，所以医生会建议患者做颈动脉超声筛查。
医生忠告：
建议无症状颈动脉狭窄（
无症状颈动脉狭窄介与50~70%之间的患者，在医生的指导下服用阿司匹林或氯吡格雷，以及他汀类的药物治疗。