女性衰老的特征，建议对照自查下( 二 )

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3.做防晒
紫外线会伤害皮肤，容易加速皮肤的老化。若长时间受到紫外线的照射，会促进体内黑色素的合成，。
进而使血液中的色素沉着，面部长皱纹，甚至是长各种斑点。所以平时一定要多注重防晒，避免皮肤受损。

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4.不熬夜
熬夜可谓衰老的头号杀手。经常熬夜会让身体器官多处受损，让大脑过于疲惫，还会让皮肤变得粗糙长斑长痘，黑眼圈严重，非常显老。
每天睡足七到八小时的好习惯，长期坚持下去，皮肤状态会非常好不说。内分泌也会始终保持稳定，人也自然显年轻。

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5.常梳头
梳头有助于促进局部血液循环，为毛囊和头皮组织提供各种营养制剂，使黑色素更加旺盛，保证头发的空气流通。从根本上有利于头发生长，变得乌黑亮泽。
其次，在梳头的同时，可以用梳子刺激头部的穴位，放松神经，加强血液循环速度。使人感到更加神清气爽，有提神醒脑的作用。

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6.睡午觉
我们平时要养成午睡的习惯，因为睡午觉对身体有很好的恢复作用，经过一上午的工作，身心都会比较疲惫。
如果中午能午睡一会，会让我们身体充满活力。时刻处于一种健康向上的状态，自然也就有助我们延缓衰老。

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7.不抽烟
吸烟者的牙齿沾有煤烟色，不易褪色，尼古丁影响人体对胶原蛋白的吸收。再加上吸烟导致的长期缺氧，嘴唇和眼角容易过早出现皱纹。
皮肤也会变得粗糙干燥，失去弹性和丰满的外观，过早出现一些衰老的迹象。而不抽烟或少抽的女生，更加健康，衰老自然也就缓慢。

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8.不酗酒
【女性衰老的特征，建议对照自查下】酒精进入人体后，会抑制抗利尿激素的产生，导致身体脱水。皮肤当中的水分就会大量的流失，从而导致皮肤角质化，皮肤也会变得特别粗糙。
部分人的皮肤会变得特别敏感，甚至还会患上毛细血管扩张症，进一步加速衰老。所以为了减缓衰老，请不要喝酒更不能过量饮酒。

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9.多运动
由于现代工作压力普遍比较大，使得很多人都需要长时间的坐在电脑前工作。殊不知这不仅不利于视力保持，还会导致骨骼发育的异常、免疫力下降等多种的问题。
所以，建议大家养成坚持锻炼的好习惯，这样既可以降低疾病的发病率。还可以提高身体的含氧量，起到延缓衰老的效果。

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10.常泡脚
经常泡脚有利于促进机体新陈代谢，可以加速体内毒素排出，促进血液循环，使皮肤内有弹性，从而延缓衰老。
而且脚部有很多穴位，通过泡脚的方式可以刺激穴位，达到养生保健，延缓衰老的作用。通过泡脚还可以改善失眠症状，让你一觉到天亮，提高你的睡眠质量。