运动|韩国最美牙医，51岁与女儿似姐妹，身材更是好到爆！力量训练真香衰老

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【运动|韩国最美牙医，51岁与女儿似姐妹，身材更是好到爆！力量训练真香】

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众所周知，在和女性们交谈时，需要避开两个问题，那就是体重和年龄，男人是越老越吃香，而女人则恰恰相反，随着年龄的增长，很多人都面临身材的发福和衰老，所以，延缓衰老便成了女人们永恒的话题！

今天带大家认识一位来自韩国的“少女”李秀珍，说出来大家可能会感觉到不可思议，李秀珍1969年出生，已经51岁了，和女儿的合照说是亲姐俩一点也不为过！

李秀珍毕业于韩国首尔大学，是一名牙科医生，大长腿、A4腰、马甲线，满脸的胶原蛋白，青春活力！

年过半百的女人让网友们羡慕不已，也纷纷请教不老秘籍，原来李秀珍生完女儿后，一直坚持健身，瑜伽、力量训练、塑形等等。

对自己严格要求才有今天的青春驻颜，大家都想象一下，等到50岁的时候，和女儿并肩像姐妹的样子。

人的衰老程度与日常生活的健康与否有决定性关系，比如这位阿姨，在她身上，完全看不出岁月的痕迹和沧桑，现实生活中的她也不是富太太，相反，她也同样有着自己的事业，是一位牙医，而日常的工作也很忙碌。

但即使这样，她依然能够保持着良好的健身习惯，每周都会抽出一定的时间进行健身，坚持已有10年之久。

在这10年间，他几乎每周都能保证三到五次的训练，而且每次训练至少一个小时，她采用的运动方式通常是力量训练结合有氧运动的形式。

力量训练可以提高身体的肌肉含量使身体的线条更优美，有氧运动可以让她长年的保持一个相对低的体脂肪水平。

运动的过程中，会让她减少很多工作上的压力，每天都能保持一个愉快的心情，整个人充满活力和自信。

运动对衰老有何意义？肌肉流失是衰老的重要标志
衰老的重要标志就是肌肉的流失，身体中的技术含量，在25岁到35岁之间时，会达到一个峰值35岁之后，随着年龄的增加，会以每年下降12%左右的速度流失。