不想腹部长赘肉，7类主食要忌口，赶紧看看吧( 二 ) _健康小知识

1.肉包子
很多人早餐会选择吃点肉包，虽然很美味，而且具有很强的饱腹感，是很多人的最爱，很多人喜欢在饭店里购买。不过，贩卖的包子通常含脂肪比较高的，而且肉包子中会放入一些肉。
这样不利于减肥瘦身，甚至会增肥。所以说，最好是学会忌口或者减少摄入，更有助于身体的健康发展。

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2.鸡蛋灌饼
鸡蛋的食用价值较高，减肥者适当食用也不会引起肥胖。但是若做成鸡蛋灌饼，其中的脂肪和热量都是很高的，因此经常吃会让身体长胖。
尤其对于减肥者来说，不可以只图一时的方便在外面吃早餐，尽量在家自己做是最好的。

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3.馄饨
生活当中，有很多人喜欢吃馄饨，而且馄饨作为我国特色的美食，小小的一碗馄饨，也可以有效的增加饱腹感、满足食欲。
馄饨香肠好吃，但是热量也是非常高的，属于碳水化合物当中比较高的食品。而且，由于馄饨当中含有很多酱料的原因。由此一来，也增加了馄饨本身的热量。

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4.方便面
很多人为了节省空间，都喜欢买方便面当成主食来吃，尤其是在早上或晚上自己不想做饭，又要节省时间的状态下。只能通过吃方便面的方式，来解决自己的温饱。
【不想腹部长赘肉，7类主食要忌口，赶紧看看吧】其实在减肥期间女性，一定要多加注意，如果不想自己的腹部长赘肉的话，泡面这种食物尽量是要少吃的。
经常吃泡面，不仅会对身体产生一定的影响，还会对身体当中的器官产生一定的伤害，诱发一些肠胃道疾病的感染。

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5.炒米饭
很多女性在减肥期间会吃炒米饭，炒米饭的热量高。其中含有大量的油脂，减肥期间食用只会成为减肥路上的绊脚石。
炒米饭是一种很容易长肉的食物，淀粉含量偏高，容易在体内转化成脂肪，建议减肥期间的朋友尽量少吃。

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6.面包
很多上班族和学生由于早上时间比较少的原因，经常会在超市或面包店购买一个面包当作早餐来吃。虽然面包美味可口，不同口味的面包也能给人带来不同的味蕾体验。
虽然面包能在短时间内增强饱腹感，也能给身体补充能量和营养物质。但，由于面包的主要原材料是面粉和淀粉。
大量食用后，会在体内转化为葡萄糖，暂时储存在身体中。久而久之也会转化为脂肪，过多食用的话，就会导致身材肥胖。

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7.比萨
比萨的主要成分是淀粉，在制作比萨的时候，会添加大量酱汁、奶酪、肉类等。足可以看出，比萨饼的热度很高。
若经常吃比萨，便会导致身体热量摄入过多和肥胖。因此，减肥时，必须少吃比萨主食。