血脂过高给身体带来的危害，赶紧看看吧( 二 )

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3.素包
很多认为素材的包子是比较清淡的，吃了之后对身体有很多好处，其实素食包子里面的热量相对也是比较多的。
包子中虽然含有很多的蔬菜，但是调味品相对也是比较多的。如果经常食用，也容易导致体内脂肪活动堆积引发血脂偏高。

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4.咸鸭蛋
咸鸭蛋在生活中很常见，鸭蛋的蛋黄味道鲜美，深受人们喜爱。然而，蛋黄含有大量的油。吃得太多会导致体内脂肪迅速增加并加重疾病。
此外，鸭蛋中的胆固醇含量非常高。如果经常大量食用，会导致体内胆固醇含量增加，从而诱发高血压和高胆固醇等疾病。

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5.油豆腐、腐竹
油豆腐、腐竹等豆制品中含有很多潜在的脂肪含量，每100克的热量分别为244千卡和457千卡，这些豆制品尽管是促使其中的脂肪含量，脂肪含量却也不低。
长期大量吃，可能会在无形中摄入过多的脂肪。食材本身的油脂足以满足机体运行所需了，找到正确的方式吃素食，才能够避免导致血脂升高，诱发高血脂。

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【血脂过高给身体带来的危害，赶紧看看吧】6.芋头
芋头既可以当作蔬菜来吃也可以当作主食来吃，芋头当中的热量相对不算高。所以也受到了人们的喜欢，很多非常注重减肥的人可能会选择吃点芋头。
但如果存在血脂偏高的情况，最好不要吃芋头。因为芋头当中含有丰富的淀粉，进入人体内之后，可能会被转化成碳水化合物，从而导致甘油三酯升高的现象，对于血脂的稳定是没有好处的。

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04延伸：维持血脂稳定，可多吃这几物
1.洋葱
洋葱属于一种营养又健康的蔬菜，不但可以直接吃，还可以用来清炒或者是当作配菜。常吃洋葱有助于改善血液浓度过高的情况，帮助清除血管当中堆积的有害垃圾和代谢废物。
血脂偏高的人平时适当的吃点洋葱，可以帮助稀释血液，促进血液循环，减轻身心负担。

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2.核桃
想要有效降低血脂，平时可以适当进食一些核桃。核桃作为常见的一种坚果，其营养物质丰富，而且还有不饱和脂肪酸。
这些物质可以帮助溶解血管中多余的脂肪成分，可以降低血清胆固醇，甘油三酯的水平，防止血脂异常升高。

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3.猕猴桃
猕猴桃以维生素C含量最为丰富，具备强大的抗氧化功效，可以起到保护血管、提高血管弹性的功效。
另外，维生素C获取量充足，可以帮助降低甘油三酯水平，让血管内的废物顺利排泄。坚持吃猕猴桃可以让身体更加健康，血液浓稠症状得到改善。

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4.灵芝
通过吃灵芝或者是灵芝和降低血脂的药物一起食用，可以很好地降低血液里面的胆固醇。时间长了，高血脂问题也会得到明显的改善。

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科学研究证明，灵芝对血液的黏稠程度也有一定的降低效果，它可以改善血液的流动速度。灵芝对肝脏还有很好的保护效果，还可以起到排毒养肝的效果。