胃病高发的原因，不妨多了解下( 二 ) _健康小知识

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3.不良生活习惯
很多人长期酗酒加上抽烟等不良的生活习惯，严重刺激到胃粘膜，导致胃受到损伤，出现胃病。另外，浓茶、浓咖啡的长期饮用也会刺激到胃消化，造成胃病。

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4.久坐不动
很多人吃完饭就久坐不动，基本上没有任何的运动量。久而久之胃部动力会降低，正常的消化能力受到影响。
容易在消化过程中出现消化不良、积食等情况。这样胃部功能受损的概率较高，可能会影响正常的胃部功能。

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03晚上吃苹果容易伤胃吗？
“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果” ，因此有传言，称晚上吃苹果的习惯，会对胃部产生极大的损伤。其实对于这种情况，要根据实际进行相应的分析。
确实，很多医生都会建议不要晚上吃苹果，这个原因并不是因为吃苹果会损伤胃部，而是有其他原因。

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苹果中果糖的含量非常高，尤其是那些比较甜的苹果，果糖含量就会更高。睡觉之前摄入过多的糖分，它有可能会导致热量超标引起肥胖的问题。
另外过多的糖分残留在口腔中还会给口腔带来问题，损伤牙釉质，造成蛀牙的情况。

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建议在睡觉前1~2个小时的时间之内吃苹果，并不会伤害胃肠道健康。且滋生大量的酸类成分促进胃肠道蠕动活力，对于便秘症状起到了有效缓解效果。

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04提醒：到了晚上，这3种食物尽量少吃
1.甜食
晚上吃甜食对健康是不利的，很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整。但过于甜腻的东西，很容易给肠胃消化造成负担。
另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。
长此以往也有引发心血管疾病的可能，此外，女性吃甜食过多，会加速细胞的老化，还会催生出白发。

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2.生冷食物
对于寒性的食物，尤其是对于女性跟肠胃不好的人群来讲，还是尽量少吃。如果真的非常偏爱这方面的事物，可以在中午饭后吃一点。
尤其是在晚上还是不要吃凉性食物，生冷的食物进入我们体内之后，会刺激我们的胃部，从而影响我们肠道菌群。
对于本身肠胃不好的人来说，但肠胃受到刺激时，还可能会出现胃穿孔，胃出血等严重现象。

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3.辛辣刺激食物
在日常生活中，许多人群都觉得清淡的饮食，没有任何味道。所以就比较喜欢吃辛辣刺激的食物，比如烧烤，火锅，麻辣烫。
甚至有不少年轻人群，在晚上睡觉前会有突然想吃火锅的想法并且付诸行动。虽然这些食物口感较为不错，但是却并不建议大家在日常生活中。

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【胃病高发的原因，不妨多了解下】尤其是在晚上睡觉之前，食用辛辣刺激的食物，这些食物会对肠胃产生一定的刺激，使得胃部粘膜受到一定的损伤，进而危害胃部健康。