喝茶的注意事项，爱喝茶的建议多了解下( 二 )

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02长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案
长期喝茶：
适当喝茶有助于降低胆固醇、帮助消化及预防便秘等。但不建议喝浓茶，更不建议长期喝浓茶。
茶叶当中还含有一种儿茶素的特殊物质，能够对身体当中的病毒以及细菌，起到抵抗与抑制的效果。既不伤害自身肠道的有益细菌，从而还能防止有害物质，危害肠道健康。

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还要在这里要提醒大家，在喝茶的时候一定不要喝太烫的水。避免让食道以及肠胃受到刺激或者是烫伤，从而增加器官病变的风险。

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长期喝水：
喝水是维持生命的基本需要，长期喝水是必须的。白开水是全世界上最好的功能饮料，而且富含一定的营养成分，能够促进全身血液循环。
在喝水的时候要注意少量多次，放慢喝水的速度与摄入量，可以更好的让水分被吸收消化。如果一次性喝太多的水，会影响吸收的速度以及分解能力。

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事实上，简单地从喝水，无论开水还是茶，两者都很健康。都可以在一定程度上补充水，可以发挥调节身体健康温度的作用，帮助身体解毒。
其实喝白开水与喝茶水并没有太大差别，两者都是有益于身体健康的。所以说选择哪一种，具体还是要看个人喜好，不过一定要要保证水的质量。

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03喝茶的注意事项
1.忌空腹喝茶
人们在喝茶的时候，一定要避免空腹喝茶的情况发生。因为茶叶在经过浸泡之后，含有多种多样的生物碱。
因此空腹喝茶，将会使得肠胃过度吸收茶叶中所含有的咖啡/因，从而导致自身出现手脚无力、精神恍惚、心动过速等不适症状。同时，还会导致自身出现多种肠胃不适症状。

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2.忌过量喝茶
虽然说喝茶在一定程度上，可以有效维护人们的健康，但是茶水中含有微量元素氟。因此过量喝茶这种行为，将会导致自身摄入过量的氟，长此以往就有可能导致中毒的情况发生。

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3.女性经期不宜喝
经期间的女性常常会伴有便秘的症状，这是因为黄体激素的分泌有关系。而茶中含有的鞣酸有收敛的作用，会导致肠蠕动的速度减慢。
而且女性月经期间，会伴有神经紧张或是有头痛等反应。茶叶中含有的咖啡/碱等物质有使人兴奋的作用，可能会加重女性月经期间的不适，所以女性月经期间不要饮用绿茶。

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4.忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说：“茶水可解药性” ，隔夜茶时间过久，维生素已丧失。
【喝茶的注意事项，爱喝茶的建议多了解下】而且绿茶经过隔夜以后，会滋生细菌和霉菌，饮用以后对于身体健康是不利的，所以大家要注意。