关于膝关节你了解多少？赶紧看看涨知识( 二 ) _健康小知识

03走路时膝盖突然“软”一下，或需警惕这4种情况
1.半月板损害
如果在走路的时候，膝盖突然软一下，这多半与半月板受到损伤是有很大关系的。在平时如果不注意长期久蹲，或者膝关节出现了扭伤，就会导致半月板出现伤害。
如果损伤程度比较轻，可能就不会影响我们正常的活动。但是剧烈疼痛的时候，就会感觉到疼痛感。

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病情比较严重的时候，膝关节就比较疼痛，可能会造成活动受限，或者下端的时候关节部位发出响声。
2.骨质增生
当一个人达到一定年龄时，不可避免地会对身体造成一些损害。如果膝盖是软的，它也与骨质增生密切相关，主要是由于关节退行性病变，导致骨骼和关节软化。
因此，行走时，膝盖也会伴随着一定的刺激感甚至疼痛。在这个时候，我们必须及时处理它。

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3.脑梗情况
说到脑梗这个问题，很多人都感到害怕，现在人们持续增加生活质量。我国有越来越多的人出现脑梗，突发脑梗无法及早有效治疗，会导致生命受到威胁。
大脑神经中枢发生缺氧缺血情况，会极大增加患脑梗的风险。妨碍身体中正常血液循环，压迫体内各脏器，导致机能运转受到影响。

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并且阻碍异常腿部血液流动，引起膝盖发软问题。大家如果长期被这种问题困扰，要提高警惕。
4.髌骨软化
往往见于患者过于激烈的锻炼，导致髌骨与股骨相对的关节面，其内部的关节软骨出现损伤。这时会出现髌骨周围的疼痛，并且在上下楼梯步行的时候有打软腿的情况。

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04日常生活中如何保护膝关节？
1.改善运动习惯
在日常生活中应当避免，长时间进行会损伤膝关节的运动，例如下楼梯、爬山、蹦跳、跑步等。
同时，在运动前应当进行充分热身，使身体可以从静止状态转换为运动状态。同时增加肌肉代谢，减少膝关节在运动中受伤的可能性。

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2.做好保暖
平时工作、生活中要注意膝关节的保暖，目前认为，寒冷是诱发膝关节骨关节退变的因素之一。
在平时如空调房中待的时间过久，则应进行膝关节的保护。夏天空调切忌不要调得过低，冬天的时候，尤其骑车电动车时要做好膝关节的防寒处理。

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【关于膝关节你了解多少？赶紧看看涨知识】3.多按摩膝关节
人体是有很多穴位经络的，膝关节又是比较大的关节。想要膝盖健康，老了也能行动自如，不妨保养好膝关节，经常按摩按摩。
通过按摩，膝关节的血液得到流通了，能够有效改善膝盖经常酸痛的现象。但在按摩的时候，要注意力度，不要太用力，动作轻柔得揉按或敲打膝关节。

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4.减轻体重
体重过重是关节骨质增生、软骨退化、膝关节受损的重要原因之一。
过重的体重会导致关节软骨受压不均匀，继而发生炎症。减轻自身重量，可以直接有效地减少关节负重，减轻关节压力