晚上失眠睡不着，告诉你一个失眠的小妙招，让你一觉睡到天亮 _健康小知识

晚上失眠睡不着，非常的难受，今天呢，就教您一招，让您呢，一觉睡到大天亮。

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如果有失眠的朋友呢，请您一定要耐心看完，并且点赞收藏一下哦。现在的生活节奏快，工作压力也非常大，一些车贷房贷，还有孩子上学，老人降等等问题，再加上疫情不能出门，这年轻人的压力，就更大了。

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有时候呢，晚上愁的都睡不着觉，老年人呢，虽说没有那么大的压力，但是，他们挂事呀。他们会想着儿子过得苦不苦呀，女儿生活的累不累呀，生活上还能帮上点什么忙啊，他们是对孩子的牵挂，有时候晚上，也会睡不着，前些日子，我由于压力过大，再加上写点文章，经常造成晚上会熬夜。

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后来我的同事呢，看到我这样，就问我是怎么回事，我就说晚上有时候会睡不着觉，他呢，就把他的一个朋友告诉他的一个失眠的小妙招呢，告诉给了我，那么今天呢，我就在这儿给大家分享一下。我试了一段时间，觉得这个方法也挺管用的。下面我们就来说一下吧。我们在睡觉前要少看手机，少谈论兴奋的事，再就是把屋子里的灯啊，窗帘啊，都关好。保持屋内的安静，然后呢，躺在床上，双手交叉放在肚子上，这时候呢，什么都不要想，眼睛呢，往上看，虽然什么都看不见。你就假设上方呢有一个点。你就盯着这个点看，坚持这么几分钟，你的脑袋啊，就会变得一片空白，然后呢，再微微的闭上眼睛，看着你自己的鼻尖，这样呢，再坚持个几分钟，你就会啊，慢慢的进入睡眠状态，如果觉得一次不行，那么就再试一次。养成习惯，以后就自然而然的能够睡着了。

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【晚上失眠睡不着，告诉你一个失眠的小妙招，让你一觉睡到天亮】失眠的朋友们，你们今天晚上呢，就可以试一试，看看这个方法管不管用，也可以在评论区评论一下，让大家都知道一下。也可以点赞收藏并转发一下，让更多的朋友能够看到，也希望呢，能够帮助到更多失眠的朋友们。好了，咱们今天就分享到这儿吧，更多精彩内容，咱们明天再见吧。