3.魔芋粉丝 性价比：三星 饱腹感：三星 满足感：三星性价比：★★☆
饱腹感：★★★
满足感：★☆
这款云半山代餐魔芋面购自天猫超市，不过现在已经下架了，29元总共6包。

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魔芋粉除了低卡以外，它所含有的葡甘聚糖被摄入人体后会在体内膨胀、可以有效的调控食欲,使人产生饱腹感,消除饥饿而减少其他热量食物的摄入。此外，长期食用魔芋粉制品不只是有利于肥胖者，同样有利于便秘、高血脂和想要预防胃、肠癌的人群。
但是当你打开这碗魔芋面时，你肯定会抽自己一下，我为什么要花这六块钱买这个罪受。

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没有任何味道，所以，你只能自己找调味料来调味，注意了，搞不好你的调味料就可能超标。而这款面属于即食的，里面带了水，再用热水冲洗一下就可以吃，但吃起来感觉和塑料差不多。
4.免煮荞麦面 性价比：三星 饱腹感：三星 满足感：三星性价比：★★★★
饱腹感：★★★☆
满足感：★★★
荞麦产品算是减肥产品中有地位的一类吧，荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦是减肥的一个不错选择。
这款荞麦面，9块钱买了10包，真的算是特别划算了。

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而且免煮的设计深得我心，只需要简单一泡，肉眼可以看见荞麦面变大了，这也意味着饱腹感的增强。

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虽然和前面说的魔芋面一样，都是没有配料的，我也选择了千岛汁或者葱油拌着吃，但你知道，吃到口里的感觉完全不一样，就是特别筋道的面的感觉。

5.鸡胸肉 性价比：★★★
饱腹感：★★★☆
满足感：★★★
鸡胸肉大概是减肥、健身人士都会推荐的，私以为，不是鸡胸肉多么好吃，真的是因为鸡胸肉便宜。
像这款新希望的即食鸡胸肉，直接19.9元六包。

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当然，关键还在于营养成分上，每100克，也就是一小包的鸡胸肉，能提供22克的蛋白质，还有120卡的热量，脂肪只有1.9克，完美。
而且这款号称是冷冻即食鸡胸肉。

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按厂家的说法，就是更加鲜嫩多汁，更加好吃。
总结任何一个评测都不可避免的会带上评测者的个人视角，所以我更多的还是以分享个人经验为主，如果有不同意见，欢迎大家批评指正。
首先，合理膳食很关键。可以看到，这些产品无一例外的把蔬菜排在了外面，我这里取一个不一样的角度，如果你老是吃蛋白质多的比如鸡胸肉这些，你最好不要在密闭空间放屁，真的能臭很多。
其次，尽管现在各种明星产品很多，但基本上原理都一样，低的热量和较高的饱腹感。撇开味道不说，我还是比较喜欢奇亚籽燕麦棒这款产品，饱腹感真的十足，推荐买一点放在办公室，如果平时忙，来不及吃早餐或者加班不想吃晚餐，吃两个完全可以顶饿。
再次，不要单一的搭配。像雀巢奶昔了，除了价格飘忽不定以外，我觉得最大的问题还是剥夺了你对三餐的感受。我现在更喜欢一份荞麦面再搭配一些蔬菜，加一份鸡胸肉。
最后，减肥从记录每天的卡路里摄入开始，但同时不要一开始就立下宏大志向，你可以像我一样多试一试，然后每周或者更长的时间，根据自己的饱腹感、满足感调整一下。最终达到改善饮食结构，避免反弹。

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