】另外在晚上睡觉的时候 ， 如果可以很快的进入睡眠状态 ， 而且半夜惊醒的情况非常少或者没有做梦的习惯 ， 说明睡眠状态比较健康 。
及时改善睡眠质量和睡眠时间对身体健康有一定的帮助 ， 可以做到劳逸结合 ， 避免身体出现很重的疲劳感 ， 影响到身体器官的运转 。
结语：总的来说50岁以后 ， 保持9小时的睡眠时间它是比较正常的 ， 希望大家及时告诉身边的朋友 ， 可以减少身体不适的情况发生 。

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