导语：其实我们每天晚上休息的时间是非常重要的|休息的时候不能脚朝西边，头朝东边吗？真的是这样吗？来看看吧导语：其实我们每天晚上休息

导语：其实我们每天晚上休息的时间是非常重要的，因为当我们在休息的时候，我们身体的各个器官也在休息，其实我们普通人每天至少应该保证有8个小时的睡眠时间，这样对我们的身体才是有帮助的。
假如说你每天休息的时间都不够或者是睡眠的质量非常不好的话，也是对自己的健康有很大损害的，可能还会出现很多的毛病。

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但是你会发现，有一段时间你睡觉的质量特别好，而且每天的睡眠时间非常的充裕，也没有失眠的症状，这样当你醒来之后你会感到全身都很轻松。
你白天的精神状态也就会更好，相对于那些经常非常晚才睡觉或者一熬就是一通宵，常常玩游戏停不下来的人。
当你醒来之后，你会发现自己像没有睡醒一样，自己精神也非常不好，这也会对自己的身体造成损伤。
当你休息的质量和时间都非常不好的时候，你自身的免疫力也会降低很多，这样你身体的内分泌会失调，所以经常熬夜是会让自己的体重增加的，对自己的身体很不好。

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而且我们现在经常压力非常的大，所以很多人的休息质量都非常的不好，经常熬夜失眠，就算睡着了，半夜还有可能会突然醒来，所以说自己起来之后精神状态就非常不好。
其实自己平常睡不好觉不仅是因为自己压力大，自己在什么地方睡觉以及怎么样的姿势都是会对自己的休息质量有非常大的影响的。
以前人们常常说，睡觉的时候头脚是朝向南北这样的方向，这样睡觉对身体好，但是很多人也不理解这个道理，觉得并不是一定的，那么到底是不是真的呢？我们一起来看看吧！

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01睡觉时不要头脚朝向东西，对自己的身体有好处
其实老人们这样说肯定都是有一定的道理的，因为我们地球的磁场是朝向南北的，因此我们睡觉的时候头脚朝向东西。
磁场会对我们的身体造成一定的影响，对自己的睡觉质量很不好，因此我们休息的时候头脚可以朝向南北。
02休息不好会给我们的身体造成什么影响
1、体重增加

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因为你经常睡觉睡不好的话，常常会感到很累，而且自己身体里的器官不能够充分休息，所以身体里的热量也不能很好的消化掉。
因此常常休息不好，会让自己变得很胖，所以那些想减肥的朋友，最好还是不要去很晚睡觉了。
2、皮肤状况越来越不好
其实这个影响我们都知道的，常常很晚睡觉的话，自己的皮肤会越来越不好，因此为了我们皮肤的状态，我们最好早早休息，有一个好的睡眠质量，会使我们的皮肤状态提升很多。

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3、会经常动怒
其实我们都有这种感觉，当自己睡不好的时候，自己的情绪会特别暴躁，而且自己也会控制不了，因为休息不够，会让自己的情绪被扰乱，因此有一个好的睡觉是必要的。
4、自己的注意力会下降很多
在平常我们睡不好的话，自己的不能够很集中注意力去做事情，因为自己的大脑没有休息好，所以做事也做不好。
因此我们在平常要想工作的效率高一点，有一个好的睡眠，不要常常晚睡以及多喝一点热水是非常重要的。