在做运动时 ， 要选择适宜自己的运动 ， 不宜运动过大 ， 以防出汗较多 ， 阳气损耗 ， 适得其反 ， 可以选择的运动项目有慢跑、快走、打太极拳、跳广场舞、瑜伽等 ， 每次远动的时间最好在30分钟以上 ， 这样才能达到效果 。

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第三 ， 作息规律
经常熬夜 ， 不良的饮食习惯对肺的损害也是比较大的 ， 且肺在凌晨3点到5点之间是排毒最好的时间段 ， 若经常熬夜通宵 ， 毒素长期堆积在肺部 ， 久而久之肺就会出现问题 ， 因此尽量不要通宵熬夜 ， 要养成良好的作息时间 ， 早睡早起 ， 不仅有助于肺部健康 ， 对于其他机体和器官也有不错的帮助 。
【干咳、呼吸困难、支气管破坏、气急、胸闷、气喘.|呼吸科医生提醒：养肺其实很简单，做好3件事，肺或慢慢强壮】来源：陆柳利医生

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