水平|为何年纪越大越易发胖？能量|肥胖率|睡眠不足|年龄|年

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中年发福,可能不少人进入中年后都会发现尽管吃的与过去一样多,但却控制不了体重增加,脂肪堆积。调查数据显示， 18~24岁肥胖率最低，只有22.4% 。 25岁则是一个“分水岭” ，从25岁以后，肥胖率开始飙升， 45~74岁阶段肥胖率最高。人为何年纪越大越易发胖呢？
【水平|为何年纪越大越易发胖？】首先是随着年龄增长，人体脂质周转下降，脂肪存储速度远远大于被消耗的速度。
其次随着年龄增长，人体肌肉流失，人新陈代谢会下降。人的基础代谢由肌肉量决定，肌肉组织是人体葡萄糖最大的消耗者，肌肉减少人能量代谢速度也会大大降低。随着年龄增大，人的肌肉量随着年龄的增加而减少，约10-15%的肌肉在20-50岁之间流失。因此当肌肉量减少，如再吃同样多的食物，消耗的能量减少导致更多的能量就在体内储存起来，导致体重增加。
第三随着年龄增长，经济水平提高，或工作应酬需要，饮食习惯与年轻时发生变化，高能量食物吃得越来越多，导致摄入能量多。
另外随年龄增长，人们运动减少，导致摄入的能量无法消耗，变成脂肪堆积在体内。最后就是不少人经常熬夜、睡眠不足。研究表明，人如连续两晚上睡眠小于4小时，瘦素水平降低18% ，饥饿激素增加20% 。而瘦素可抑制食欲，减少能量摄取，增加能量消耗，抑制脂肪合成。缺觉，瘦素减少，从而会增加肥胖的概率。
以上都是为何年纪越大越易发胖的原因。
祝您健康！！！
注：脂质周转率，也就是脂肪细胞中脂质被去除和储存的速率。