冬天|入冬后，为了血管健康，这些动作尽量少做，中老年群体需要注意( 二 ) 血管|血液循环|脑中风|心血管

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所以，对中老年人来说，预防疾病不能光盯着进补，更应该调理好自己的肠道，解决便秘问题。即使遇到了便秘，也不能“以硬碰硬”，要学会正确处理问题，通过恰当的方式润肠通便。
降温时出门不戴帽子
头部的保暖是非常重要的，但我们身边也有很多人即使外面吹冷风、下大雪也不戴帽子。帽子的存在是为了保护头部不受寒的，如果大家在低温季节不注意头部的保暖的话，是很容易引起脑梗的。
对于“三高”人群和心脏病患者而言，头颈部受凉是非常致命的，因为这两个地方受到寒风刺激，会出现血管收缩或肌肉痉挛等症状，这些现象都可能直接诱发脑梗，危及生命安全，劝你重视一点。

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总结：对于中老年人来说，冬天不仅是一个雪景美丽的季节，也是一个充满“危险”的季节，如果没有提高警惕，可能会被疾病“钻了空子”，注意防范，才能安稳过冬。