身体|食物营养排行榜出炉!身体必需6大营养,你吃足了吗?( 二 )


■ 每周吃蛋4~7个,比较推荐一天一个;
■ 多吃杂粮、黄豆、豆腐等,适量吃些坚果。
大家照着榜单吃
在保证膳食均衡的同时
又能摄取到充足的营养
祝大家吃出好身体~