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米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

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米饭当中含有非常丰富的糖分，在被人体消化和吸收之后能够转化为葡萄糖，并且储存在人的体内，大冬天的时候有很多的人都会出现手脚冰冷的情况，吃上一碗米饭之后却会发现手心手脚开始逐渐的发热，其实就是因为在吃米饭的过程当中，人体血液流动的速度已经有所加快，这样本来手脚冰冷的症状就能够得到缓解，对于一些平时冬天常常睡不热的人来说，常吃大米饭的好处也是显而易见的。
健康搭配

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煮大米饭时加入一把葡萄干，葡萄干具有颐养气血、补益肝肾、保持血管畅通、助强筋骨、止咳除烦燥的功效，特别适合于女性，尤其是经期来临或白带过多者。平常多吃葡萄，亦可缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象。煮大米饭时加入一把葡萄干，肌肤越来越细腻，皮肤皱褶越来越平坦，血管越来越畅通，
你学会了吗？
【 抗衰老|煮大米饭时加入一宝，清理血管垃圾，祛皱抗衰老，男女不可错过！】

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