女性想皮肤好，多吃3道菜，润肤养颜，抗衰老，关键还好吃！

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柠檬猪蹄在女性的养生保健食品里，有枸杞、红枣、猪蹄、当归等等等等。其中猪蹄可是大家都非常熟悉的，猪蹄的营养，大家已经认可了，含有丰富的胶原蛋白，多吃的话，能够很好地滋润皮肤，是很多爱美养颜人士的最爱。橙子营养也很丰富，其中含有丰富的维生素，食用后可滋润肌肤，刮油瘦身，再加上和黄豆一起炖，不仅美味，还能补充营养，错过真的很可惜哦。

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藕带莲藕是秋天最受人欢迎的蔬菜之一，莲藕上面会长藕带，那么藕带是什么呢？相信很多朋友都没见过，藕带其实就是还没有成形的藕，也就是最嫩的藕，一般在夏天采收，它的口感微甜而脆，十分爽口，是餐桌上的宠儿。藕带中的铁元素比较丰富，有很好的补血嫩肤养颜的功效，女性要多吃一些，可以细腻皮肤，还可以增加皮肤的光泽。

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五花肉炖鹌鹑蛋鹌鹑蛋炖五花肉，虽然有肉在里面，但吃起来却一点不油腻，还十分的下饭可口，鹌鹑蛋有着五花肉的醇厚香味，还有着鹌鹑蛋的鲜香，十分的好吃美味，而且这道菜中的铁元素很丰富，有着补血养血的作用，缺铁性贫血的人不妨多吃一些，可使气色更好。鹌鹑蛋中还含有维生素B ，微量元素，有着抗氧化的作用，能够抗衰老，防止皱纹的生成，还能使皮肤变得细腻。对于五花肉炖鹌鹑蛋这种做法，相信很多的朋友都没有试过，红烧肉肥而不腻，鹌鹑蛋外焦里嫩，鲜香入味，是一道老少皆宜的佳肴，可以常试着做给家人吃哦。（图片来源于网络）

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