3、30分钟就能喝上香喷喷的红薯燕麦米糊啦 ， 想吃甜的可以再加入少许糖 。


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红豆山药米糊（山药+红豆+糯米+红枣）
对于山药很多人都非常的了解 ， 有助于我们健脾 ， 另一种主要食材红豆 ， 它含有较多的矿物质 ， 能够帮助我们补血 ， 消除浮肿 ， 滋润护肤；而糯米又叫江米 ， 能够补养人体正气 ， 起到御寒、滋补的作用 ， 这3种食材组合在一起做成米糊 ， 顺滑爽口 ， 营养丰富又饱腹 。
【做法】：
1、红豆提前一晚用水泡上（天气热的时候要冷藏存放） ， 红枣去核洗净 ， 山药（生的）去皮切块即可；
2、把红豆、糯米、山药和红枣放入破壁机里 ， 加入大约700毫升的清水；
3、破壁机开启米糊功能 ， 大概30分钟左右就做好了 。

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