空腹时游泳会损害你的身体机能 。 空腹时游泳会使你的身体处于一种应激状态 ， 导致肾上腺素和皮质醇等激素分泌增加 。 这些激素会抑制免疫系统、影响消化系统、增加心血管负担等 。 长期这样做会对你的身体造成不可逆转的损伤 。
空腹时游泳是一个非常不明智的选择 。 如果你想享受游泳的乐趣 ， 同时又想保持健康和美丽 ， 那么你应该在游泳前吃一些营养均衡、易于消化、富含碳水化合物和蛋白质的食物 。 例如 ， 水果、麦片、牛奶、鸡蛋等都是不错的选择 。 这样可以为你提供充足的能量 ， 让你在水中更加自信和舒适
【你还在游泳时犯这些错误吗？快看看吧，小心害了自己！】
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