维生素D对糖尿病患者很重要，你要知道如何补充( 三 ) _健康小知识

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对于长时间暴露在阳光下的人，建议他们每周暴露在阳光下2-3次，持续10-30分钟，不涂防晒霜，并在其他时间正常使用防晒霜，以满足维生素D的需要。
如果你每天在没有防晒霜的情况下暴露在阳光下，最好将其控制在30分钟内，这样你就可以大致满足维生素D的要求，并且不会有皮肤受伤的风险。

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应该注意的是，当你在阳光下时，应该保护好你的脸、眼睛和脚。这里的皮肤很脆弱。此外，许多因素可能会影响阳光对维生素D合成的影响，例如：
皮肤黝黑的人效果较差，日照时间可适当延长。皮肤白皙的人效果很好，可以适当减少阳光照射的时间和强度。穿衣服和不穿衣服的效果也完全不同。许多外国美女喜欢在沙滩上裸体日光浴，只是为了增加维生素D的有效合成。当然，她们也很喜欢健康美丽的深色皮肤。
不同级别的光线也可能会影响它。夏季可适当减少阳光照射的强度和频率，冬季可适当延长，因为夏天的太阳比冬天的要厉害许多。补充维生素D的另一种方法是吞服维生素D补充剂，但如果长期大量服用，则有中毒的风险。因此，必须在医生的指导下进行。

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尤其是妊娠期的糖尿病，妊娠期的糖尿病发生在糖尿病患者中的可能性大于2-3% 。这是一种发生在怀孕期间的高血糖症。妊娠期糖尿病通常在怀孕后消失，但将来患2型糖尿病的风险会增加。大约50%的妊娠期糖尿病患者在分娩后5-10年内患有2型糖尿病。
为了降低妊娠期糖尿病的发病率，通常情况下都会建议检测维生素D水平。如果维生素D水平过低，建议根据医生的建议补充相应的维生素D ，让孕妇的身体健康得到保障，同时也是对新生命的负责。
一些老年人可能更难吸收维生素D ，因为他们可能不规则地暴露在阳光下。在这种情况下，服用维生素D补充剂或含有维生素D的复合维生素可能有助于促进骨骼健康和改善记忆，但是记住要遵循医生的意见来用药。
不建议老年人摄入过多维生素D 。当子女在家为父母购买膳食营养补充剂时，仍应注意补充剂中维生素D的含量，以避免因同时选择不同的产品而过度重叠。维生素D的补充量可参考每日推荐摄入量，如果对这方面不是特别了解可以多问问医生的意见作为参考。

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总结
糖尿病是一种代谢性慢性疾病。我们都知道高血糖并不可怕。可怕的是，它会导致各种组织的慢性损伤和功能障碍，特别是眼睛、肾脏、心脏、血管和神经。所以高血糖患者一定不要轻视自己的身体状况。
有高血糖症状的患者可以看看上面的建议，选择适合自己的方式，让自己的血糖值慢慢降低下来，不仅要通过食物方面的控制，必要的时候也要采用医生的建议使用药物。但是药三分毒，如果不是很严重可以先通过饮食调节。
很多糖尿病患者对维生素D的重要性并不是特别了解，所以平时也不会特别补充维生素D 。现在通过上面的介绍我们已经知道维生素D对糖尿病的作用了，所以糖尿病患者不仅需要了解自己的身体状况，还要了解相关的治疗知识。
【维生素D对糖尿病患者很重要，你要知道如何补充】糖尿病患者要多多注意身体健康，不要认为糖尿病没什么就草草了事，最后给大家一个建议：糖尿病患者需要注意维生素D水平，补充维生素D将长期受益。