经常吃这几种食物 ， 离疾病和癌症更远 ， 寿命也会增加
文/爱问360
在这个“谈癌色变”的时代中 ， 涌现出来了很多抗癌的方法 ， 虽然很多人知道这些说法并没有任何的科学依据 ， 但是大多数人也会抱着“万一有用”的想法 ， 这不仅是对健康的一种渴望 ， 更是对癌症的一种惧怕 。
事实上 ， 任何关于癌症的传说 ， 都需要采用科学的方法应对 。 只有这样 ， 才不会进入到他人因为癌症设置的各种陷阱和漩涡中无法自拔 。 生活中只要多吃这些食物 ， 使身体变得更强 ， 免疫力逐渐提高 ， 身体中的癌细胞自然无处遁形 ， 就能很好地躲避癌症 。

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【远离癌症 ， 要经常吃这些食物】
1、坚持少盐、少脂肪类的食物
每个想要身体健康的人 ， 在日常生活中要尽可能减少食盐、脂肪类的食物摄入 ， 这两类食物不仅会对身体的肥胖有一定的促进作用 ， 同时也会诱发心脑血管的疾病 ， 因此 ， 要尽可能地减少其摄入的数量 。

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2、坚持多吃蔬菜和水果
对每个想要远离癌症的健康人来说 ， 在日常生活中 ， 一定要多吃一些蔬菜和水果 ， 这是非常关键的 。 权威人士介绍 ， 每天只要能摄入400~800克的新鲜水果和蔬菜 ， 对癌症的预防会有一定的作用 。
其实 ， 在蔬菜的选择上也是非常有讲究的 。 绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类的水果 ， 抵抗癌细胞的效果是最强的 ， 而且每天最好能坚持食用5种以上 ， 其中的维生素含量和粗纤维相对也会更充足 ， 防癌的能力也会更强 。
在众多的青菜和水果中 ， 柿子椒也是非常不错的选择 。 不仅热量非常低 ， 其中富含的丰富维生素c的含量 ， 足以满足任何成年人一天的需求量 ， 关键是其中的镁、钾、铁等矿物质含量是非常充足的 ， 对癌症的预防有一定的功效 。

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3、谷物类的食物要多吃
在平时的饮食中 ， 不妨可以增加一些谷物类食物 ， 作为促性纤维的食物 ， 可以促进新陈代谢的代谢 ， 也可以增加细胞的活力 ， 能减少癌细胞的产生 ， 从而能远离癌症 。

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4、植物根茎类的食物要多吃
根茎类的食物对癌症的抵御也有一定的功效 ， 尤其是胡萝卜 ， 其中的维生素含量是很高的 ， 能使身体的免疫力快速的恢复和增加 ， 不仅能减少生病的概率 ， 同时能使身体更强健 ， 减少得癌症的几率 ， 而且根茎类的食物 ， 农药相对也是比较少的 ， 吃起来更安心 。

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5、减少糖类的摄入
众所周知 ， 糖类对身体的影响是巨大的 ， 会加速人体细胞的衰老 ， 当身体的多个细胞不断被糖化后 ， 身体健康势必会受到影响 ， 因此 ， 想要远离癌症 ， 在生活中要尽可能少吃糖 ， 不管身体是否肥胖 ， 是否有糖尿病 ， 这都是保养身体最不能忽视的重要环节之一 。

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6、多吃鱼类的食物
在众多的食物中 ， 深海的鱼类 ， 不仅没有受到过多的污染 ， 同时鱼类中的营养物质和蛋白质 ， 相对也是比较丰富的 ， 对人体的健康和免疫力的提高有一定好处 ， 对想要远离癌症的人来说 ， 在日常的生活中不妨多食用一些 。
【经常吃这几种食物，离疾病和癌症更远，寿命也会增加