警惕慢性病成为致残的元凶之一 _健康小知识

本文转自：黄河新闻网
提到“残疾”二字，人们不免会产生畏惧心理。残疾不仅会影响个人的正常生活和健康，也会影响到家庭幸福和经济社会发展，因此预防残疾具有重要意义。
造成残疾的原因是多方面的，包括出生缺陷和发展障碍致残、疾病致残和伤害致残等。其中元凶之一就是慢性病。
什么是慢性病？
慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈、缺乏确切传染性生物病因证据的疾病的概括性总称。
哪些慢性病会导致残疾？
糖尿病、脑卒中等脑血管疾病、关节炎等都会导致残疾的发生。
如何预防慢性病致残？
1.糖尿病
糖尿病病变可能会损伤视网膜，出现视力模糊的现象，是造成失明的原因之一。糖尿病可能会损害下肢神经，导致足部溃疡或感染，严重者甚至需要截肢。糖尿病还可能会导致脑血管病的发生，严重者会引起偏瘫。
预防：
（1）合理饮食，保持血糖稳定
注重饮食的均衡性和营养性，适当运动保持体重，空腹血糖和非空腹血糖都要控制在合理范围内。
【警惕慢性病成为致残的元凶之一】（2）勤检查，早发现，早治疗
如出现视力模糊、饭量大而体重下降等症状，要及时去医院检查，及早治疗。

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2.脑血管疾病
脑血管病致残率非常高，可能会导致偏瘫、失明、失语等。
预防：
（1）健康作息，养成良好的生活习惯
早睡早起，不要熬夜，养成午睡的好习惯，保证充足的睡眠；尽量远离烟酒，多吃水果蔬菜；饭后不要立即坐下或躺下，可以散步十分钟左右。
（2）家中常备急救药品，多注意夜间身体异常
脑血管疾病发病比较突然，一定要在家中备好药品，出门要随身携带急救药；脑血管疾病常发生在凌晨或夜间，要多注意这一时期身体出现的异常情况，出现异常时要及时就医。

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3.关节炎
关节炎会造成患者行动不便，如果没有得到及时治疗，会出现关节积液，造成关节生理功能缺失，最终导致残疾。
预防：
（1）避免劳累，做到劳逸结合
避免剧烈运动和长时间站立或行走，以减少关节的承受力，减缓关节退变。
（2）控制体重，为关节减压
肥胖者更容易患关节炎，因此应避免暴饮暴食，控制体重，以减缓关节的压力。

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（3）改变不合理的运动方式
少参加需要下肢长期发力的活动，如下蹲、半蹲、爬楼梯、跳绳等活动，减少对下肢关节造成的磨损和压力。