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午睡后要慢慢站起 ， 再喝一杯水 ， 以补充血容量 ， 稀释血液黏稠度 。 不要马上从事复杂和危险的工作 ， 因初醒时常使人产生恍惚感 。
不是人人都适合午睡
并非人人都必须午睡 ， 应根据身体状态和作息习惯因人而异 。
1、睡不着：夜晚本来就睡得不好 ， 或常受失眠困扰的人 ， 不宜午睡 ， 否则会加重晚间失眠 。
2、睡不醒：晚上睡足七八个小时 ， 白天仍觉得困倦的人 ， 最好不要由着自己去睡 ， 因为睡太多也是睡眠障碍的一种 ， 午睡只会加重症状 。
3、有疾病：
血压过低的人；
血液循环系统有严重障碍的人 ， 特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人 。
小小的午觉千万不要草率 ， 否则一件"美事"却成了"坏事" ， 正确的午觉你学会了吗？

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