养生|煮过的水果胜药？有结节的人注意：这3种水果，煮熟后营养翻倍处暑

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甲状腺作为最大的内分泌腺，主要用来维持人体的钙磷平衡，以及调节蛋白质和糖分代谢。对健康有着至关重要的作用，因此当它出现损伤，人们的代谢、免疫能力都会受到影响。

尤其对老人来说，由于年纪的不断增长，身体各项机能开始下降，造成慢性疾病多发，从而引发甲状腺结节。同时，肠胃也会相对减弱，因此部分中老年人会选择将水果煮熟的方法，来保证每天营养的摄入。
而民间一直有“煮过的水果胜过药”的说法，关于这一言论，可谓是众说纷纭。那么事实究竟如何呢？

医生：“3种水果”煮熟后，营养翻倍，或对甲状腺有利

苹果

苹果作为生活中常吃的水果，其中含有丰富的果胶和多种维生素。适当食用，有美容养颜、促进排毒的功效。
但煮熟的苹果营养价值会更高，因为所含的果胶煮熟后。能缓解大脑压力，减轻结节患者失眠多梦状况，对甲状腺有一定的积极意义。

2.橙子
橙子酸甜多汁，还富含大量的维生素和膳食纤维，对人体有生津止渴、消食下气的作用。
但它属性寒凉，食用过多容易导致腹泻、腹胀等，对甲状腺造成不利影响。如果加热后，不仅能有效止咳，还能补充甲状腺所需的营养，对甲功能有益。

3.山楂
酸甜可口的山楂除了做法多样，还具有开胃的功效，促进食欲，能补充人体所需的维生素。
而把山楂煮熟后，营养价值更是堪比翻倍，能有效清除不良的自由基，还能防止结节持续增大的可能。

甲状腺患有疾病，身体会有“2异常” ，不可忽视
●身体乏力
在排除大量运动、外界刺激等情况下，如果出现浑身乏力、酸痛状况，则可考虑为甲状腺结节。因为激素分泌过多，会导致T3、T4类型血液浓度上升所致。
●颈部疼痛
颈部出现疼痛时候，很容易误认为是上火或落枕所致。但事实上，随着结节体积增大，就会压迫周围的颈部器官，从而导致颈部疼痛，咽喉有强烈异物感，或呼吸困难现象。

若想恢复甲功能，科学散结，可通过3个途径

食疗营养

2.运动锻炼
每天做一些运动锻炼对人体健康也非常有益，不断坚持，不仅能提高人体的心肺功能，还能促进大脑思维能力，改善内分泌失调现象，有益于身心健康。
3.情绪稳定
【养生|煮过的水果胜药？有结节的人注意：这3种水果，煮熟后营养翻倍】生活中，要减少一些消极、抑郁等不良情绪的出现。应学会及时释放压力，合理调整情绪变化，久而久之。不但有助于促进毒素排出，还能促进多巴胺分泌。