运动|多家医院联合声明：牛奶和2物同食，堪比“散结王”，乳腺结节患者不妨多吃臀部

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贝贝是一个哈尔滨工作的广西人。因为大学就在东北念的书，所以当年校招的时候就留在了东北。

但是对于生性腼腆的贝贝而言，这份略带销售性质的工作实在是有点折磨人，虽然薪资还可以，但是每天都要承受来自客户和上司的压力，这导致贝贝很长的一段时间都郁郁寡欢的。
长期压抑的心情对贝贝的健康造成了巨大的伤害，贝贝在今年三月份的体检中被检查出患有乳腺结节。贝贝这下下定决心，辞掉了这份工作，转而做起了相对来说压力较小的文员。

因为当时医生叮嘱贝贝一定要注意补充营养，贝贝就订了一些鲜奶来喝，但是和贝贝一起租房的女生告诉她，牛奶是结节的发物，不能常喝。
看着自己还有半年才到期的牛奶订单，贝贝决定向医生寻求帮助。
乳腺结节究竟能否喝牛奶？听听医生怎么说
医生告诉贝贝，牛奶是发物这一说法是基于牛奶中雌激素超标这一现象提出的。早期有些奶厂为了提高产奶量，会使用含激素的饲料，这种奶牛所产的牛奶含有大量的雌激素，会破坏身体的激素平衡，刺激乳腺，导致结节不断增大。

但是随着市场监管体质的完善，牛奶生产科技的进步，在正规渠道购买的正规牛奶，只要不饮用过量，一般不会造成结节肿大，牛奶中丰富的蛋白质还能为乳腺细胞提供营养。
牛奶和2物同食，软坚散结，每天吃一点，结节不敢来
牛奶+燕麦
【运动|多家医院联合声明：牛奶和2物同食，堪比“散结王”，乳腺结节患者不妨多吃】燕麦热量低，饱腹感强，是很受欢迎的健康食品。
牛奶的燕麦一起食用，燕麦中丰富的膳食纤维可以初见肠胃的蠕动，在补充营养的同时，将多余的废物排出体外，减轻身体负担，缓解乳腺组织的压力。

牛奶+银耳
因为含有丰富的胶原蛋白，是常见的养颜好物。
牛奶和银耳一起食用，不仅能够滋养身体，而且银耳中的胶质还能吸附血液和器官中的杂质，加快血液流通，在一定程度上可以促进结节的消散。

哪些人容易患乳腺结节？
●工作、生活节奏过快，压力大的女性；
●情绪低迷、抑郁，长期得不到排解的女性；
●饮食不规律、饮食结构不合理的女性；
●内分泌紊乱、月经不调的女性。

想要乳腺健康，日常不妨做好这3事
1、补充膳食营养

2、保持良好的心态
良好的心态对内分泌平衡有一定的促进作用。因此大家在日常生活中，要学会释放自己的压力，保持平和的心态。

3、定期检查
体检可以帮助发现容易被忽视的疾病，而且可以掌握疾病的发展状况，便于对症下药。大家每年可以进行2-3次的定期体检，防患于未然。