如何正确饮酒？早了解早受益( 二 )

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4.酒量降低
如果喝酒后马上出现醉酒情况，或是机体神经功能衰弱的作用，这说明酒量已不如从前。在酒精发挥的影响下，表现出各种异常症状，醉酒问题变得更加明显。
这种人如果经常依旧无节制喝酒，会导致神经方面的异常伤害，酒量逐步降低，要尽早做好戒酒的打算。

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5.肝区变得疼痛
平时生活中，如果总是有大量喝酒的行为，而且喝酒之后发现肝区变得疼痛，有可能是健康受损了，因为酒精物质需要在肝脏进行代谢。
长期大量喝酒，酒精物质会对肝细胞造成损伤，肝脏负担持续加重的情况下，可能会导致肝脏病变。喝酒之后肝区就可能会出现疼痛感，这些都是饮酒过多的不良症状。

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03如何正确饮酒？
1.量
成年男性，每天饮用酒的酒精含量不超过25克。换言之，也就是每天喝啤酒一瓶即可，葡萄酒250毫升或者白酒70克左右。成年女性，饮酒量最好是男性的一半就可以。

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2.不要一直喝
喝酒时要适当进食，搭配下酒菜，胃中及肠中的食物，会使酒精被吸入血液的速度减缓。如果你在喝酒时同时吃东西，就可以暂时减缓酒精吸收的速度。
3.慢慢喝
按自己的速度饮酒，同时不要去劝酒不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒。要考虑肝脏的处理能力，而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。

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4.酒的度数
啤酒的浓度一般是在百分之五，按照一罐易拉罐啤酒330毫升计算，男性一般一天喝800毫升，女性的话则是600毫升以内。
红酒的酒精浓度一般在百分十一，按照一杯160毫升计算，男性每天喝360毫升以内，女性则不应超过270毫升。

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04延伸：解酒的食物
1.香蕉
酒后吃几根香蕉，能够增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒的目的。还能缓解心悸、胸闷症状。

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2.酸奶
酸奶能保护胃黏膜，延缓人体吸收酒精的时间，对酒后亢奋、缓解烦躁情绪十分有效。
酒后喝酸奶能解酒，酒前喝酸奶可提升酒量。而且在喝酒前饮些酸奶，可以有效的预防醉酒的情况。

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【如何正确饮酒？早了解早受益】3.葡萄
葡萄含有大量的酒石酸，酒石酸能够跟体内的酒精产生反应，形成酯类物质。这种反应能够大大降体内的乙醇浓度，从而达到解酒的效果。

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4.白菜心
将大白菜外边的菜叶去除，只留白菜心，将其切成细丝，加入白糖、醋一起拌匀。喝酒时可以将其作为凉菜食用，此法可以快速醒酒。