运动|手机不能放枕头边，因为有辐射会长肿瘤，这是真的吗？告诉你答案( 二 ) 运动

即便如此，还是有很多人觉得手机放在床边不太放心，针对这种情况可在夜间睡眠时将手机放在离床稍微远点的桌子或者是房间外即可。

?三、孕妇到底能不能玩手机？
生活中不乏一些准妈妈担心手机辐射，在怀孕期间玩手机会十分害怕，甚至一些会穿防辐射服来避免辐射，这样做真的有必要吗？
上文提到，手机辐射并没有大家想象中的那么可怕，对于孕妇而言也是同理。
至于防辐射服是否需要穿，福建省第三人民医院妇科主任医师刘美枝表示“可穿可不穿” 。

?生活中会接触到的辐射基本都是非电离辐射，这些辐射本身也不会给女性和胎儿的健康带来威胁，而一些X光线、CT检查时会接触到的电离辐射，即便是穿着了防辐射服也是挡不住辐射的。
所以说防辐射服可穿可不穿，但穿了之后可能会给心理上带来一些安慰，所以可根据自己的需求去选择穿还是不穿。
建议女性在孕期的前三个月不要长时间玩手机，这个阶段的胎儿十分脆弱，长时间玩手机可能会导致其正常发育受到一定的影响。

?四、喜欢睡前玩手机的人，这5个危害别轻易忽视
现代人在睡前玩手机似乎已经成为了一种习惯，但其实这个习惯并不健康，长期睡前玩手机，可能会给健康带来一系列的危害。
第一，手机的光线会导致体内的褪黑素分泌受到抑制，有研究人员发现睡前2小时看手机的人，体内褪黑素分泌会下降22% 。
褪黑素分泌下降容易引起入睡困难、难以进入深度睡眠的情况出现，长此以往下去会导致大脑无法得到充足的休息，更容易出现记忆力下降、脑细胞死亡等问题。

?第二，国际期刊《睡眠》上曾发表过一项研究，研究指出睡前长时间玩手机的人，容易对健康和心理产生不利的影响，这类人群出现抑郁、焦虑的风险会增加20%、14% 。
除此之外，睡前玩手机时，很多人都处于侧躺的姿势下，这样一来容易导致一边眼睛受到压迫，导致双眼的视力不一致。部分人还喜欢关着灯玩手机，会导致眼中风的发生风险大大增加。

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不仅如此，长时间的玩手机一般会一直保持同一个姿势，容易给我们的颈椎、手部肌肉带来不良刺激，增加颈椎病以及腱鞘炎发生的风险。
最后，有研究发现，手机屏幕上的蓝光可深入到皮肤深层，容易引起细胞DNA氧化损伤，导致胶原蛋白、弹性蛋白的产生受损，容易让皮肤上的毛孔变粗大，皮肤也会变得越来越粗糙，影响颜值。

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小妙在此给大家做个总结，玩手机产生的辐射一般不会给健康带来威胁，但玩手机可能会给健康带来一些其他的不良影响，生活中还是要尽量减少玩手机的时间，多去看看手机以外的世界。
参考资料：
[1
《喜欢睡前玩手机的人，这6个危害可能悄然而至！癌症、痴呆，都与它有关…》.科普中国.2022-01-28
[2
《睡觉时手机放多远没辐射？边充电边玩，辐射更大？终于有答案了》.科普中国.2020-09-06
[3
《手机、微波炉、X光的辐射到底有多可怕？5个真相告诉你》.生命时报.2018-08-27
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