秋季养生要会吃，三种食物天天吃，清热润肺，有益健康处暑已过

处暑已过，我们正式迎来了秋天。在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼。在这个干燥的季节，人体皮肤也是非常容易干燥的，尤其是女性朋友，我们更要每天注重自己的身体保养，多喝水，多吃一些水果和蔬菜。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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蟹味菇富含维生素和氨基酸，是构成机体的重要的成分，可以起到健脑益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促进抗体形成抗氧化剂，具有滋补身体、延缓衰老的功效。蟹味菇富含膳食纤维，能够起到润肠通便、排毒清肠的功效，还可以疏通血管，同时排除体内毒素。

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刀豆的营养价值特别高，每一百克刀豆中含有56克碳水化合物和23克蛋白质，另外它含有钙、铁以及维生素等多种维生素，平时人们食用以后能快速把这些营养成分吸收和利用，可以促进身体代谢，对提高人体健康水平有很大的好处。能清理人体内积存的多种毒素，平时经常食用刀豆能起到不错的延缓衰老，增强抵抗力的作用。

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莲雾中维生素C含量较为丰富，可以美容养颜，抗皮肤衰老，延缓皱纹的生成，对我们人体需要的营养元素非常有帮助。莲雾不仅食用效果好，还可以打成果泥敷面膜使用，能够让肌肤更加细腻光滑起来
【秋季养生要会吃，三种食物天天吃，清热润肺，有益健康】以上就是我们今天给大家讲到的几种食材，在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，另外每天要多运动，以适应自然界的生发之气。好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！