一年四季 ， 转眼间已经进入到了第三个季节秋季 ， 上周还沉浸在30度的高温天气中 ， 这个月就已经开始降温到20度以下 ， 秋天的天气特点凉爽但干燥缺水 。 现在正是季节交替的时节 ， 很多女性的皮肤和身材都发生了变化！爱美是每个女人的天性 ， 秋天想要拥有好皮肤好身材 ， 饮食和运动缺一不可 ， 每天换着花样吃3种食物 ， 不出2周你会发现 ， 你的皮肤和身材都会给你一个满意的答案！

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红豆杉的果实成熟以后 ， 色泽红润 ， 味道甘甜 ， 可以在清洗干净以后直接吃 ， 是一种美味的水果 ， 而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用 ， 但是红豆杉也是一种中药材 ， 平时食用时一定要适量 ， 过量食用也会对身体不利 。 除了直接吃以外 ， 红豆杉还可以用来泡酒 ， 泡酒时最好选择完全熟度的红豆杉果实 ， 得到药酒 ， 平时可以每天饮用20克 ， 能保肝补肾 ， 风湿性关节炎 。

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岩豆中不但含有大量植物蛋白 ， 还含有丰富的磷脂 ， 这是一种天然活性成分 ， 被人体吸收后能直接作用于人类大脑可提高脑细胞活性 ， 并能增强脑细胞的协调能力 ， 还能促进智力发育 ， 经常食用能提高人类大脑功能 ， 能让人们的记忆力明显增加 ， 它会让人们变得越来越聪明 。

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番荔枝果实清甜 ， 以其独特香味 ， 被列为热带名果之一 。 番荔枝主供鲜食 ， 具有降血糖的功效 ， 是最佳的抗氧化水果 ， 能够有效延缓肌肤衰老 ， 美白肌肤；有效促进肠蠕动 ， 排走积存在肠内的宿便 ， 具有排毒养颜 ， 养肝减肥的好功效 。
【适合8月份美容吃的3种食物，美容养颜，延缓衰老，早吃早健康！】秋天真的来了 ， 排毒养颜减肥成了女性每天的必经之路 ， 今天介绍的3种食物 ， 再贵也要舍得吃 ， 对自己的皮肤好身材好才是真的好！

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