高血压|高血压二十多年，没有发现任何并发症，他的做法值得我们借鉴并发症|饮食|韭菜

文章图片

李大爷今年六十多岁了，在二十多年前就查出高血压的症状，在接受医生指导治疗后外，还坚持测量血压28年之久，在测量血压的过程中也深刻了解到了血压的升降变化。
医生了解后也不禁感叹说到“你血压控制得很好，和以前相比没有升高，也没有任何并发症，心脏、大脑、肾脏、眼睛等器官都没有受影响，你是如何做到的？” ，李大爷说其实自己也没做什么特别与众不同的事情，只不过在用药、生活（习惯）等小方面格外注意。
并且大爷经常会了解一些对于血压稳定十分有帮助的理念，若是人人都想大爷这样认真对待自己的身体健康，那么高血压肯定不会成为现在这发病率逐渐上涨的模样。
高血压患者不建议吃这3种蔬菜，赶快了解一下1.辣椒
现在大多数年轻人口味都比较重，比较喜欢吃辣，辣椒还有一定的开胃的效果，能够促进肠胃的蠕动，增加消化液的分泌，从而改善食欲。
因为辣椒是一种刺激性食物，对于高血压患者来说，还是尽量少吃一些辣椒，高血压患者在食用之后，会对人的中枢神经造成刺激，从而引起体内血管的收缩，造成血压的升高，引起病情的加重。
2.韭菜
韭菜是日常生活中再常见不过的蔬菜了，并且韭菜也是一种非常有营养的食物，韭菜中含有丰富的钙和维生素，并且还具有较多的纤维素，这些元素对人体是有益的，但是高血压患者却不适合食用。
韭菜属于辛辣食物，食用之后会对血管造成刺激，并且韭菜性温热，很容易引起病情的加重。
所以高血压患者平时需要注意，尽量少吃一些韭菜。
3.油麦菜
患上高血压之后，要减少对油麦菜的食用，因为油麦菜中含有较多的钠元素，而高血压患者是要严格控制钠的摄入量的。
高血压患者摄入过多的钠元素，会造成体内钠元素堆积，从而造成水钠储留，使血管的渗透压失衡，致使血容量升高，从而导致血压的升高。
李大爷提醒大家想要控制血压，积极配合调整以下四件事一、科学运动
想要有效预防高血压很多的小事情需要做好，特别是勤加锻炼，通过运动量充足来预防疾病同样有效果。很多人长时间缺乏锻炼，除了免疫系统功能下降之外，还不利于体质的增强，还容易在缺乏锻炼之后血管无法得到扩张，身体肥胖，血液粘稠，血压可能会跟着变化。
需要多投入到运动中来，通过锻炼身体来辅助扩张血管，改善身体的代谢功能，坚持锻炼血压才会稳定，还对血脂、血糖等指标调节有帮助，防止某些严重的心脑血管疾病入侵。
二、中药食材调理血压
高血压患者想要控制血压，维持身体健康，可以选择一些天然中草药食材来辅助调理血压，比如葛根、决明子、莱菔子等。
葛根中含有丰富的类黄酮物质，能够有效扩张动脉血管，调节血压，降低心血管并发症发病几率；决明子和莱菔子能够和互相搭配，有疏通血管，通便明目的功效，帮助身体排出血液杂质，稳定血压。
三、调节好饮食
想要保持身体健康，饮食调节好也有效预防血压高这种情况，通过坚持良好的饮食习惯有预防慢性疾病的作用。很多人长时间饮食错误，暴饮暴食，高热量饮食，会在身体发胖之后某些指标变化。