秋天到了，聪明的女人都吃三种食物，气色好、营养佳各位趣友大家秋天好。立秋已

各位趣友大家秋天好。立秋已经来我们身边，我们也要做好迎接秋天的准备。秋季干燥。大家一定要注意去燥，保重身体，吃好三餐，多运动，不要给疾病留机会。在这个干燥的季节，人体的皮肤也处于缺水的状态，尤其是女性朋友，平时除了用一些基础化妆品外，还要注意自己的身体内部保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的抵抗力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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【秋天到了，聪明的女人都吃三种食物，气色好、营养佳】南瓜身上都是宝，连南瓜尖的营养都很丰富，而且南瓜尖的口感很好，很独特，吃起来特别的清爽，南瓜尖对戒烟特别好，能够安定神经，有着消除尼古丁的效果，家里有吸烟的人，不妨将南瓜尖清洗干净，弄成汁和红糖一起泡水喝，坚持喝的话，戒烟很有效果的，南瓜尖的吃法也比较多，像蒜蓉南瓜尖，还可以凉拌，或者煮汤等，每一种吃法都很美味。

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洛神花又名玫瑰茄、洛神葵，是锦葵科木槿属的一年生草本植物，广布于热带和亚热带地区，原产于西非、印度，十分美丽，有“植物红宝石”的美誉。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用，能降低血压，并具有清热解暑、祛斑养颜、延缓衰老等功效。

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苦斋菜在客家地区很受欢迎，这种野菜在市场上很难买到，山里人挖了一般都是自己吃。苦斋菜在大山里一年四季都有，山民们一般采来晒干，因为这样可以储存很长时间。不过将它晒干后会有种独特的味道，有点像臭脚丫味，但对做出一道美食没有影响，但炖汤时放入一些味道鲜美甘甜，很是好喝。苦斋菜不仅美味，还具有很好的食疗功效，有滋阴润燥、清热解毒、健脾养胃、补中益气、增强免疫力等多种功效，一般人群皆可吃，特别适合孕产妇、体质虚弱、食欲不振者食用。
秋季早晚温差大，大家要照顾好自己，健健康康度秋日。谢谢大家的关注与支持我们下期不见不散~