各位趣友大家秋天好 。 立秋已经来我们身边 ， 我们也要做好迎接秋天的准备 。 秋季干燥 。 大家一定要注意去燥 ， 保重身体 ， 吃好三餐 ， 多运动 ， 不要给疾病留机会 。 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也处于缺水的状态 ， 尤其是女性朋友 ， 平时除了用一些基础化妆品外 ， 还要注意自己的身体内部保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的抵抗力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。

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莼菜的外形看起来特别像茶叶 ， 营养价值极高 ， 莼菜中含有天然的胶质 ， 对皮肤粗糙 ， 暗黄的人特别有好处 ， 能够使皮肤细腻白皙有弹性 ， 莼菜刮油效果也很好 ， 常吃能很好的促进胃肠蠕动 ， 清热排毒 ， 刮油消脂 ， 甩掉多余脂肪 ， 是老少适宜的一道菜 。

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油桃有养阴生津的作用 ， 特别是适合那一些脸色不是很好的女性 ， 可以选择吃一些油桃 。 因为油桃含有不少的铁元素 ， 能够补血益气 ， 抗衰老 。 除此之外 ， 它含有不好的维生素C ， 可以补充身体所需要的元素 ， 女性常吃可以祛皱养颜 。

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桃胶是一种桃树树皮中分泌出来的一种物质 ， 含有大量的蛋白质 ， 可以为身体补充蛋白质 ， 增强体内组织合成 。 还含有很多的植物胶原蛋白 ， 有着美容养颜的功效 。 而且含量丰富 ， 对补脑益智有益处 。 还含有大量的胶质和一些纤维素 ， 可以排毒消脂 ， 加快身体内的毒素和垃圾代谢 ， 也能滋阴润燥 ， 延缓身体衰老 。
【秋季三种食物常吃，低脂营养丰富，过了季节就少了】秋季早晚温差大 ， 大家要照顾好自己 ， 健健康康度秋日 。 谢谢大家的关注与支持我们下期不见不散~

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