各位趣友大家秋天好 。 立秋已经来我们身边 ， 我们也要做好迎接秋天的准备 。 秋季干燥 。 大家一定要注意去燥 ， 保重身体 ， 吃好三餐 ， 多运动 ， 不要给疾病留机会 。 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也处于缺水的状态 ， 尤其是女性朋友 ， 平时除了用一些基础化妆品外 ， 还要注意自己的身体内部保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的抵抗力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。

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洋葱是所知唯一含前列腺素A的蔬菜 ， 能够有效地扩张血管 ， 起到调节血脂和防治动脉硬化的作用 。 吃洋葱能很好地减少外周血管及一些冠状动脉的阻力 ， 能起到对抗人体升压物质的作用 ， 从而能有助于帮助血压下降

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土豆是我们日常生活中非常常见的一种食物 ， 他能够给人体提供大量的热能 ， 是一种对我们人体非常有好处的食物 。 不仅如此 ， 土豆对于女性来说还有美容的效果 ， 直接只用或与其他食材搭配都是很有好处的 。

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苜蓿菜就是上海人和江浙人说的草头啊！苜蓿每一根细茎上面 ， 有叶三苜蓿齿 ， 如倒心形 ， 先端稍圆或凹入上部有锯齿 ， 叶的表面呈浓绿色 ， 茎梗极短 ， 吃的时候 ， 以叶为主 ， 在江浙两省生产特多 ， 每逢上市季节 ， 家家户户都把它当作家常蔬菜 。
【入秋后三种食物营养高，常吃美容养颜，营养高又不贵】秋季早晚温差大 ， 大家要照顾好自己 ， 健健康康度秋日 。 谢谢大家的关注与支持我们下期不见不散~

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