爱美的女性离不开三种食物，营养丰富、抗衰老，常吃你就赚了各位趣友大家秋天好。立秋已

各位趣友大家秋天好。立秋已经来我们身边，我们也要做好迎接秋天的准备。秋季干燥。大家一定要注意去燥，保重身体，吃好三餐，多运动，不要给疾病留机会。在这个干燥的季节，人体的皮肤也处于缺水的状态，尤其是女性朋友，平时除了用一些基础化妆品外，还要注意自己的身体内部保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的抵抗力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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白刺果是一种罕见的野生水果，白刺果光滑圆胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修复受损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用，女性朋友可以多吃，对子宫特别好，会让女性月经不调的症状很快减轻，而且能有效缓解经期腹痛。排毒素清除污血，预防子宫早衰，子宫慢慢变好，同时可以消除炎症，预防妇科疾病。

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【爱美的女性离不开三种食物，营养丰富、抗衰老，常吃你就赚了】云龙菜属于一种野菜，是来自大山中的一种野菜，云龙菜中含有大量的蛋白质以及维生素，含有适量的糖分，膳食纤维的含量也很高，尤其是粗纤维，能有效帮助肠胃排出垃圾和毒素，让人的大肚子变小，变平，润肤养颜，清理体内毒素。

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蔓越莓中含有大量蛋白质、脂肪、纤维素、花青素，微量元素胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素A、B、C、E ，以及化学物质钙、钾、锌、铜、硒，可以补血养颜，排毒抗衰老。蔓越莓中一些微量元素对排毒具有很强的效果，所以有人将它作为排毒剂食用。对于很多女性而言，蔓越莓有丰富的维生素c、类黄酮素等物质，吃蔓越莓更重要的是有养颜美容的作用。
秋季早晚温差大，大家要照顾好自己，健健康康度秋日。谢谢大家的关注与支持我们下期不见不散~