曝光|超模刘雯塑身法曝光，“8小时减肥法”，这样吃，衣服全换S码圣女果|橄榄油|鸡胸肉|牛油果

减肥一直是女人永远坚持的一个话题，一个人胖起来真的会变成另一个人，毕竟一胖毁所有，衣服不好买，还会影响身体健康。都说女明星胖起来跟闹着玩儿似的，说瘦就瘦，其实他们减脂都有秘诀，背后艰辛也是我们平常人看不到的。

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刘雯作为第一个登上维密舞台的亚洲模特，好身材自然不必说了，模特对身材的要求比明星还要严格。但其实模特也是人，一样会饿，只不过她们每餐不会大鱼大肉，也尽量避免油炸重口味。其实饮食只要遵循低热量高蛋白的原则，能保正营养全面还能减脂瘦身。

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翻翻大表姐的微博，不像其他女明星一样都是清汤寡水，甚至还挺丰盛，比起其他女明星，显得有点多了。

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吃得这样丰盛，刘雯又是怎样保持维密好身材的呢？据说，刘雯采用的是“8小时减肥法”，也就是一天8小时内可以根据自己喜欢的来吃，剩下16小时完全禁食，还加上适量的运动，把热量消耗尽，才能维持身材的苗条。今天馋猫将和大家分享几道管饱不长胖的美食，想瘦的时候就试试这样吃吧！

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【口菇芦笋】口菇5个，芦笋4根，酱油1勺，盐少许，橄榄油1勺1，芦笋切片备用，口菇洗净去蒂切片。2，芦笋片先焯水，这样处理过的芦笋片很鲜嫩。3，热锅，放入橄榄油，放入蒜末后加入口菇片，加入酱油翻炒。4，最后加入芦笋片翻炒均匀，调入盐即可出锅。

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【牛油果意面】鸡蛋 1个，意面 50克，蔬菜适量，牛油果半个，盐少许，，橄榄油 1勺，面酱适量1，意面和清水放入锅内，鸡蛋洗干净后也放入锅内，大火煮开后加入盐和1勺油，防止粘连，大约煮沸8分钟，捞出意面备用。2，趁意面热的时候加入喜欢的拌面酱或者甜辣酱拌匀，咸度看个人喜好，我吃的时候要加辣椒的。3，把牛油果切片，摆上，再放上青菜和圣女果，鸡蛋，大功告成。

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【鸡肉魔芋沙拉】鸡胸肉100克，魔芋结50克，低盐生抽10克，盐1克，圣女果适量，小黄瓜1根，低脂沙拉汁20克1，鸡胸肉切薄片加入生抽和盐腌制10分钟。2，腌制好的鸡胸肉码在盘子里，放在蒸烤箱里蒸8分钟。3，烧开一奶锅清水，将魔芋结放入奶锅烫1分钟捞出，魔芋就处理好了。4，将放凉的鸡胸肉切薄片，摆上盘子，放入切好的圣女果和生菜，放上魔芋结，最后淋上低脂沙拉汁就能开吃。

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【鸡肉沙拉】樱桃萝卜3个，鸡肉100克，豌豆苗50克，黑胡椒粉1克，盐1克，橄榄油2勺1，樱桃萝卜盐水洗干净后用淡盐水浸泡10分钟，切成薄片。2，鸡肉切成小粒加入胡椒粉和盐，橄榄油腌制10分钟。3，豌豆苗洗干净后放入开水锅里焯水，大约2分钟，和萝卜片加入少许盐拌匀。4，热锅，放入鸡肉进去翻炒熟即可出锅，准备好的食材拌匀就能吃上。

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【芒果苦苣沙拉】芒果1个，苦苣一根，鸡蛋1个，圣女果适量，黄瓜半根1，鸡蛋放入冷水中煮沸后再煮5分钟捞出放入冷水冷却去壳。2，芒果去皮切片备用，苦苣洗净撕成小块。3，圣女果和黄瓜洗净后切成小块状。4，将食材混合均匀，倒入低脂沙拉汁即可食用。5道减脂美食食谱分享到这里，不用饿肚子也能瘦。明星减肥跟闹着玩似的，看看超模刘雯的塑身大法，跟着馋猫这样吃对了你也可以哦