苦瓜不能随便吃？尤其这4种人，平时尽量少吃，自查下吧( 二 ) _健康小知识

生理期的女性身体比较虚弱，不能吃凉的东西。如果这时候吃苦瓜的话，会导致身体素质变差，导致寒气进入体内，会出现痛经或者月经不规律的情况。
因为苦瓜属于寒性食物。女性在吃苦瓜的时候要控制好摄入量，平常也要少吃一点。

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3.低血压低血糖的人
苦瓜具有降血糖、降血压的作用，所以对于出现低血压低血糖的人来说，是不适合吃苦瓜的。如果平时饮食比较油腻的话，血糖偏高，那么吃一些苦瓜是非常有帮助的。
不过，如果一味追求苦瓜对身体的好处，而摄入过量。则有可能伤“心” ，对心脏健康有不利影响。

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4.缺钙的人
由于苦瓜里有一种叫做草酸的物质，草酸会和钙融成草酸钙，这会让我们的身体更加难以吸收钙成分。从而影响了身体内的钙平衡，久而久之就会造成钙元素的缺少。
大家都知道钙对于人体具有重要的作用，因为钙一旦缺少就容易影响身体健康，尤其是对于我们的骨骼有着显著的作用。一旦稀缺就容易造成骨质疏松，所以体内含钙少的人要少吃苦瓜。

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04吃苦瓜需要注意的几点
1.苦瓜必须要生吃。不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
2.一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。
3.不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。建议在餐前半小时使用。
4.去籽，但是千万不要去皮。

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5.黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。
05苦瓜和什么食物搭配好
1.绿茶
将苦瓜洗干净之后对半切开，然后去除瓜瓤，然后在苦瓜中塞入适量的绿茶。做好之后用绳子串起来，放在通风口晾干。
将阴干之后的苦瓜洗干净切碎，然后和绿茶一起搅拌均匀，取出适量用开水进行冲泡服用。这种苦瓜茶具有很好的利尿除烦、以及清热解毒的作用，特别适合在夏天服用。

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2.黄瓜
苦瓜片和黄瓜这两种食材都是热量较低的蔬菜，低脂肪、低热量，还含有优质的碳水化合物，饱腹感强，对避免摄入过多热量有一定好处。减肥期间吃苦瓜片搭配黄瓜，可以辅助帮助瘦身。

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3.苹果
苦瓜汁和苹果搭配是非常不错的，苹果味道香甜，有独特的果香。并且还含有非常丰富的营养，同苦瓜汁也没有相冲突的地方。
一起搭配饮用，既能中和苦瓜的部分苦味，还能起到帮助调理肠胃，延缓衰老的作用。

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4.茄子
【苦瓜不能随便吃？尤其这4种人，平时尽量少吃，自查下吧】苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用。茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咯血等功效，两者搭配是心血管病人的理想菜肴