睡眠|10条帮你判断身体是否“过度疲劳”，符合4条以上，该休息了( 二 ) 疾病

其实总的来说，消除身体疲劳的方法，就是让自己学会热爱生活，明白什么才是人生最重要的，最值得珍惜的宝物。没有健康的身体，要荣华富贵、权利地位有什么用?有些人在人生的战场上戎马一生，但是最后等到自己想停下来好好享受生活的时候，却发现身体早就为此付出了大半个健康。
现实社会中虽然没有多少这样的人会被大众所知道，但是普普通通的岗位上也会有让人惋惜的事情发生。就比如工作数日在岗位上猝死的交警，不就是活生生的例子吗?
猝死是一个很可怕的疾病，这种疾病是突发的，抢救的有效时间很短，无论是什么年龄段都会有发生的可能。导致猝死的原因很多，而重度疲劳就是其中之一。所以我们能够做的不仅仅是避免疲劳，对于这种致死率很高的疾病，做好预防也是很重要的。
身体有这些症状，或是猝死的信号，不要忽视！
在天气温暖、没有降温的情况下，就发现自己的手脚莫名地发凉，就是因为身体心脏供血不足，手脚离心脏远没有充足的血液就会变凉，还会无意识的搓手。
大脑在心脏的上方也会供血不足，这时候可能会伴有头晕脑胀，一不小心还会晕厥。眼睛也会出现短暂性的漆黑一片的现象，但是一会就会缓解。
高血压患者要是即将发生猝死，血压会莫名地升高，腿脚会时常发麻，走路不稳，略有点僵硬，摔倒的风险也会变大。
猝死之前几天、几小时，身体会感觉到心慌、胸口发闷、呼吸急促、心跳加快，可能是心肌缺血和猝死，最好是去医院检查一下。

综上所述，身体的精力是有限的，人的欲望是无限的，想完成什么事，也要注意休息，过度疲劳引发疾病、癌症，没有健康的身体享受又有什么用呢?
参考文献：
1.如果14项中占5项，就说明你重度疲劳了!这份抗疲劳全攻略请收下原创2022-08-2312:32·长江日报
2.「养生汇」你的疲劳有多严重?这样做才能赢回健康2018-06-1319:07·天津医科大学总医院
【睡眠|10条帮你判断身体是否“过度疲劳”，符合4条以上，该休息了】3.【健康小贴士】过度疲劳怎么调理2021-12-3015:04·黄浦禁毒