更年期适合吃这6种食物,建议收藏试试( 二 )


更年期适合吃这6种食物,建议收藏试试
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对于运用以上方法无效而且症状严重影响日常生活的女性 , 如果没有药物治疗的禁忌症 , 可选择药物治疗 , 即激素补充治疗 。 激素补充治疗的禁忌人群包括存在乳腺癌病史、冠状动脉硬化性心脏病、静脉血栓栓塞病史、脑卒中病史和活动性肝炎者 。
女性要想顺利度过更年期 , 首先要认清更年期是正常的一种生理现象 , 不要过于担心 , 紧张 。 要放松心态 , 作息规律 , 清淡饮食 , 不要吃高脂肪高糖类的食物 。 如果更年期症状明显 , 影响正常的日常生活 。 可以用中药调理一下 。
03更年期适合吃这6种食物
1.大枣
吃大枣对更年期综合征是有效果的 , 但是效果并不是特别的大 , 而且大枣具有补脾安神的作用 , 在晚饭之后更年期吃一些大枣水的话 , 可以加快入睡的时间 。 吃大枣的话 , 而且会缓解失眠多梦的症状 , 还有可能会缓解情绪低落 。
更年期适合吃这6种食物,建议收藏试试
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2.柑橘
预防更年期综合征食用柑橘有好处 , 柑橘不但味道甜美 , 还有行气宽胸之功 , 除果肉外 , 橘络也有一定的药用价值 , 橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞 。
3.荔枝
荔枝性温 , 味甘酸 , 含有较高的钙 , 可预防更年期骨质疏松 , 所含的丰富的维生素C除了对更年期高血压 , 冠心病等防治效果极好之外 , 对皮肤保养也很有益 , 此外荔枝还有补养大脑组织的作用 , 可改善更年期失眠健忘 , 疲劳等症状 。
更年期适合吃这6种食物,建议收藏试试
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4.核桃
核桃性平温 , 更年期综合征的患者可以吃核桃的 , 具有一定的润肠效果 , 并且对肾脏有较好的补益作用 , 并且其中的核桃油脂不会增加血液胆固醇水平 , 因此是较为营养又健康的食品 , 核桃有抑菌消炎作用 , 对皮炎有一定的效果 。
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5.桂圆
更年期的女性当然是可以吃桂圆肉的 , 桂圆具有一定的补气血作用 , 更年期会出现植物神经功能紊乱 , 体内的激素分泌失调 , 所以也会出现肾的阴阳失调 , 有的也会出现气血亏虚 。
更年期适合吃这6种食物,建议收藏试试
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桂圆肉性温味甘 , 益心脾 , 补气血;具有良好的滋养补益作用 , 食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张 。 适合更年期女性食用 。
6.大豆食品
大豆食品是可以延缓更年期的最佳首选 , 因为大豆制品里面含有比较丰富的植物雌激素 , 它可以起到推迟更年期的功效 , 对于一些中年期的女性朋友们来讲 , 平时可以多吃一些豆制品 , 豆制品里面含有大量的蛋白质 , 对身体也是非常有利的