现在的人生活节奏快工作压力大|慢性胃炎禁食这些食物！不想慢性胃炎加重就别吃！现在的人生活节奏快工作压力

现在的人生活节奏快工作压力大，很多慢性病发病率越来越高，其中慢性胃炎也是不在少数，很多都是因为平时饮食生活不注意，尤其是有了胃病不当回事，久而久之发展成为慢性胃炎，而平时的饮食也不讲究，一些慢性胃炎不能吃的食物一点都不忌口，这是不对的。

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慢性胃炎要注意这些问题：饮食应节制，定时定量，不要暴饮暴食过饥过饱，要易消化，并保证营养的充足供给。食物均应新鲜，不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收。少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精工细作，富含营养。还要注意体内菌群的调节，慢性胃炎的人胃肠内菌群平衡是被破坏了的，有害菌肆虐破坏胃肠道的微生态环境，导致胃肠功能紊乱，要及时调节菌群补充有益菌才行，早晚食用奘灵水苏糖给胃肠有益菌群提供粮食养分，喂养有益菌使其数量增加，抑制有害菌，恢复胃肠道功能动力。忌食烈性酒、香烟、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性食物。

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慢性胃炎禁食这些食物：
1、禁食辛辣刺激性的食物：辛辣刺激性食物种类很多，像是辣椒、大蒜、洋葱等，像是咖啡、酒，像是芥茉、胡椒等，都会刺激胃液分泌或是刺激胃黏膜使其受损，应避免食用。
2、禁食过酸过甜的食物：酸度较高的水果如：凤梨、柳丁、桔子等，以及酸性饮品果汁等会刺激食道，尤其是空腹食用，对溃疡有太大的刺激，所以要禁止食用;而过甜的食物如巧克力等易导致胃酸回流，刺激食道和咽部。

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3、禁食易产气的食物：有些食物容易产气，易产生饱胀感，应避免食用，像是豆类含有低聚糖，进入体内，被肠道菌发酵后，会分解产生气体，从而导致打嗝、腹胀、腹痛、肠鸣等。
4、禁食粗糙和粗纤维多的食物：高纤维食物如西兰花、卷心菜、糙米等，富含维生素与膳食纤维还能促进胃肠蠕动，还能防癌抗衰。但是这些食物容易撑大胃容量，导致肠胃中气体累积，引起腹胀、腹痛等，太粗糙的食物还会刺激胃黏膜。

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5、禁食生冷油腻过硬的食物：生冷寒凉的食物会影响胃肠功能的正常工作，易损伤脾胃，导致消化不良，吃完后会导致食欲下降，甚至引起腹胀、腹痛。过量还会引起腹泻。而高油脂和高脂肪的油腻油炸食物，在胃内不易被消化还会加重胃负担，易导致腹胀、反胃、腹泻等。
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