4、消灭疲劳靠番薯
地瓜又名甘薯、番薯 。 是很有营养价值的食物之一 ， 它有着益气生津 ， 补中和血 ， 宽肠胃 ， 通便之功效 。 当我们的眼睛出现疲劳的时候 ， 多数是因为我们机体的内脏有了衰退和老化的信号 ， 要想缓解眼睛的疲劳感 ， 首先要解决内脏的问题 。 而番薯正有这种疗效 。
5、蓝莓别错过
蓝莓虽然只是水果 ， 但是它的花青素则是不能轻视的哦 。 花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 使得高度近视及视网膜剥离得到很好的改善 。 能把视力变得越来越好 。
虽然这些食物对眼睛有保护的作用 ， 但是家长们还是注意别让孩子用眼过度 ， 少给孩子玩手机电脑 ， 多出去看看绿色的植物 ， 还要多注意睡眠充足、不熬夜、平时多做做眼保健操 ， 给眼睛按按摩等 。
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